Physiotherapie

Wie viel soll ich mit einer Körpergröße von 165 cm wiegen?

Der französische Anatom, Chirurg, Anthropologe und Ethnologe Paul Brock schlug seine eigene Methode vor, um das Idealgewicht zu berechnen. Eine Person mit einer Höhe von 156-165 cm sollte 100 cm von der Höhe nehmen, und mit einer Höhe von 166-175 cm wird 105 cm weggenommen. Bei einer hohen Höhe von 176-185 cm sollten Sie 110 cm abnehmen und ab einer Höhe von 186 cm 115 cm abziehen, da diese Methode näher an der Realität ist. Aber eine Menge, sollte ich beachten, hängt von der Art der Figur und dem Knochen ab.

Wenn man bedenkt, dass diese Formel der Brox-Index-Kalkül des idealen Gewichts ist, das eine Person 1868 hätte vorschlagen sollen, dann wurde die Formel in unserer Zeit leicht geändert. Nach der Subtraktion subtrahieren wir nochmals 15% von dem für Frauen erhaltenen Ergebnis, 10% für Männer.

Das heißt, es stellt sich heraus, mit Ihrem Gewicht:

Nach dieser Formel sollte Ihr Idealgewicht 55 kg betragen.

Unten füge ich eine Tabelle hinzu, können Sie vergleichen, ob Ihr Gewicht perfekt ist?

Meiner Meinung nach ist es individuell, Sie müssen den breit-engen Knochen berücksichtigen, ob es Muskelmasse gibt, ist es schwerer oder nicht. Meine Größe ist 168, Gewicht 69, scheint überflüssig zu sein, aber das ist nicht sichtbar, weil hier wiegen mehr Muskeln, die durch jahrelanges Training gewonnen werden. Eine Freundin mit einer Größe von 170 und dem gleichen Gewicht sieht ziemlich plump aus - Simulatoren sahen nur auf dem Bild))!

Laut der zusammengestellten Tabelle für Körpergröße / Gewicht mit Ihrer Körpergröße von 165 cm sollten Sie ungefähr 5 Optionen wiegen:

Sehr geringes Gewicht von 45 bis 50 Kilogramm.
Das ideale Gewicht für Sie liegt zwischen 52 und 66 Kilogramm.
Ein bisschen Übergewicht von 68 bis 80 Kilogramm.
Sehr Übergewicht, man kann sogar sagen, Fettleibigkeit ist von 82 bis 98 Pfund.
Alles ist schlecht, wenn Sie über 98 Kilogramm wiegen.

Also versuchen Sie, Ihr Gewicht mit einer Höhe von etwa 55-65 kg zu halten, +/- hängt von Ihrem Körpertyp ab, na ja, es gibt Knochenbreite, Schultergröße, d. Neben dem Wachstum in der Vertikalen gibt es auch Indikatoren in der Horizontalen.

Sie müssen gerade genug wiegen, um sich mit diesem Gewicht wohl zu fühlen.

Für Mädchen gibt es eine ungefähre Wachstumsformel, die 110 subtrahiert, aber seit kurzem wird die Formel für den Body Mass Index, die durch das Verhältnis von Körpergewicht (kg) zu Körpergröße in einem Quadrat (m) bestimmt wird, häufiger für Erwachsene verwendet. Normalerweise wird ein Indikator von 18 bis 25 berücksichtigt.

Das Gewicht wird wie folgt berechnet: Aus dem Wachstum, das wir von 110 subtrahieren, erhalten wir das Gewicht, also mit dem Wachstum von 165 cm. Sie müssen 55 kg wiegen.)))

Meiner Meinung nach ist die Frage des Autors etwas unvollendet. Ich meine, was meinte der Autor mit der Frage "muss man wiegen"? Müssen Sie was wiegen? Weil es verschiedene Ziele gibt. Für Sport ist es ein Gewicht mit einer solchen Höhe, und für jede Sportart ist es unterschiedlich und schwer. Für das Leben, für das Glück - das Gewicht ist anders, für die Gesundheit - vielleicht das dritte Gewicht.

Athleten versuchen manchmal schwer, entweder Gewicht zu gewinnen, oder umgekehrt abzuwerfen. Gewichtheber wiegen in dieser Höhe und mehr als 65 Kilogramm, und das ist die Norm, in der Gymnastik sollte das Gewicht natürlich anders sein. Meistens haben Sie wahrscheinlich gehört, dass Gewicht für eine Person, die sich großartig fühlt, normal ist! Und es gibt eine Meinung, dass, um das gewünschte Gewicht von der Höhe in Zentimetern zu berechnen, es notwendig ist, die Zahl "100" zu subtrahieren, so wird sich in diesem Fall das Gewicht näher an normal von 60 bis 65 Kilogramm bewegen.

Berechnung des Idealgewichts mit dem Körper

Alle abnehmen interessiert an der Frage der Norm. Welches Gewicht gilt für dich als normal? Es gibt eine Reihe von Formeln, mit denen Sie bestimmen können, inwieweit die Masse Ihres Körpers dem einen oder anderen Durchschnittswert entspricht. Schließlich werden alle diese Formeln aus der Berechnung für die durchschnittliche Person abgeleitet. Daher muss man, um auf sie zurückzugreifen, klar erkennen, dass jede Formel mit normalem Gewicht bedingt ist.

Genetische Merkmale

In Wirklichkeit hat jeder von uns seinen individuellen, genetisch vorgegebenen Wert des optimalen Körpergewichts, der von der Gesamtheit der angeborenen Strukturmerkmale der Gewebe und Organe des Körpers als Ganzes abhängt.

Zum Beispiel gibt es drei Arten von Verfassung - asthenic (tonkokostnoe / ectomorphy) normostenichesky (normal / Mesomorph) und hypersthenic (ohne Knochen / endomorph).

Um Ihren Typ zu bestimmen, ist es notwendig, den Umfang des Handgelenks zu messen.

Weniger als 16 cm - astenik;
16-18,5 cm - Normostenik;
Über 18,5 cm - hypersthenisch.

Weniger als 17 cm - astenik;
17-20 cm - Normostenik;
Mehr als 20 cm - hypersthenic.

Zusätzlich zu den Körpertypen ist der Körper jedes von uns auf ein bestimmtes Gewicht programmiert. Dieses Programm wird auch von der Mutter während der Schwangerschaft aufgenommen. Es wird angenommen, dass das Kind, wenn es während der Schwangerschaft zu viel zugenommen hat, Schwierigkeiten haben könnte, das Körpergewicht in der Zukunft zu kontrollieren. Im Laufe unseres Lebens legen wir ein anderes Programm mit unseren falschen und richtigen Gewohnheiten fest. Während der Gewichtsabnahme sind viele mit einem sogenannten Gleichgewichtspunkt oder einem Sollwert konfrontiert, wenn es nicht möglich ist, mit gesunden Methoden Gewicht zu verlieren, und wenn es funktioniert, dann kann man es nicht halten.

Sie wogen zum Beispiel 90 kg, verloren bis zu 55 kg Gewicht, Sie wollen noch 5 kg verlieren, aber es funktioniert nicht, egal was Sie tun. Zur gleichen Zeit, selbst wenn Sie sich von einer Diät und kleinen Ferien erholen, gewinnen Sie nicht mehr als 3-5 kg, die Sie dann einfach wegwerfen. Vielleicht hast du deinen Gleichgewichtspunkt erreicht und das Überwinden kann dich teuer zu stehen kommen. Wenn der Körper in ständigem Stress steht, und Diät, Bewegung und hohe Anforderungen an sich selbst - das ist ein ständiger Stress, steigt das Risiko von hormonellen Störungen. Es ist wichtig, auf sich selbst und die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören.

Formeln zur Berechnung des Idealgewichts

Wenn Sie die Individualität des Körpers und des Körpers nicht berücksichtigen, können Sie in ungefähren Berechnungen die folgenden einfachen Formeln verwenden (von P. P. Broca, 1871):

(Höhe in cm - 100) x 0,9 = Idealgewicht.

(Höhe in cm - 100) x 0,85 = Idealgewicht.

Es gibt eine andere Formel, die sowohl für Männer als auch für Frauen verwendet werden kann:

(Höhe in cm - 100) = Idealgewicht.

Beispiel: Wenn Ihre Körpergröße 152 cm beträgt, sollte Ihr Gewicht 152 - 100 = 52 kg betragen.

Es gibt eine andere Formel:

Höhe in cm x Brustvolumen in cm / 240 = Idealgewicht.

Beispiel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Vergessen Sie nicht, dass es notwendig ist, den Körper zu berücksichtigen, dass Frauen von Natur aus mehr Fett als Männer haben.

Daher können Sie die folgenden Daten verwenden, um Ihr Idealgewicht zu bestimmen:

Wenn die Höhe 165 ist, wie viel Gewicht sollte sein

Richtige Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind in letzter Zeit sehr populär geworden. Viele Menschen schauen zu, was sie essen und trinken, Sport treiben und versuchen, ihren Körper und ihr Gewicht zu den weltweit anerkannten Indikatoren zu bringen. Aber wenige Leute denken darüber nach, ob sie richtig und genau sind. Alle Indikatoren des Verhältnisses von Höhe und Gewicht sind sehr, sehr bedingt. Was sollte das Gewicht einer Person mit der gleichen Größe sein, kann nur niemand Spezialist sagen, da sie eine Reihe anderer Faktoren nicht berücksichtigen. Als Gegenleistung können Sie auf den ersten Blick zwei gleich große Menschen mit gleicher Körpergröße wählen. Einer von ihnen wird ungefähr sechzig Kilogramm wiegen, was akzeptable Indikatoren ist, und der zweite - achtzig, der die Grenzen der festgelegten Normen weit überschreitet. Was ist der Grund für diesen Gewichtsunterschied? Ja, in vielerlei Hinsicht.

Erstens betrachten sehr wenige Ärzte die Tatsache, dass jede Person eine andere Dicke der Hautfalte hat.

Zweitens, der Boden. Erst kürzlich begannen die Ärzte, die Indikatoren in Gruppen zu unterteilen: männlich und weiblich. Aber einige Ärzte berechnen weiterhin das Übergewicht nach dem alten Schema.

Drittens, der Altersindikator. Je älter eine Person wird, desto größer kann ihr Gewicht sein, und umgekehrt kann es auch vorkommen. Es kommt vor, dass die Ärzte einstimmig über das "überschüssige" Gewicht sagen, was nicht wirklich der Fall ist.

Viertens, Frauen nach der Geburt und nie schwanger. Ihr Gewicht wird sich signifikant unterscheiden, da eine Frau, die Kinder hat, nach der Entbindung Gewicht hinzufügt (in Relation zum Gewicht, das vor der Schwangerschaft lag), kann es auch umgekehrt passieren, aber das sind Einzelfälle. Alles hängt davon ab, wie sich Ihr Körper nach der Geburt erholt. Der Gewichtsunterschied zwischen solchen Kategorien von Frauen kann zwischen zehn und fünfzehn Kilogramm variieren.

Es gibt viele Nuancen, der Artikel listet nur wenige auf. Ungefähre Indikatoren, welche das Gewicht für Sie sein sollten, werden gegeben, sollten aber wiederholt werden, sie sind sehr bedingt.

Ab etwa fünfzehn Jahren bei Kindern (Jungen) kann das Wachstum einhundertvierundsechzig bis einhundertfünfundsechzig Zentimeter erreichen, manchmal höher.

Was sollte das Gewicht mit dem Wachstum von 165 Zentimetern sein?

Bei Kindern im Alter von 15 Jahren mit einer solchen Körpergröße sollte das Gewicht 53 (für Mädchen) - 55 (für Jungen) ein Kilogramm betragen.

Im Alter von sechzehn bis siebzehn sollte das Gewicht wie folgt sein:

- bei Mädchen: von 53 bis 58;

- bei Jungen: von 55 bis 63 Kilogramm.

Da Jungen im Alter von achtzehn - neunzehn Jahren auf 170 Zentimeter und mehr anwachsen, werden Indikatoren dieses Alters nur für Mädchen angegeben. Junge Damen sollten zwischen 56 und 60 Kilogramm wiegen.

Was sollte das Gewicht bei Erwachsenen mit einem bereits gut geformten Körper sein? - Lesen Sie weiter:

- für Frauen - von 53 bis 60, können die Indikatoren innerhalb von drei Kilogramm mehr oder weniger variieren;

- für Männer - von 54 bis 68 Kilogramm, die gleiche Situation mit Gewichtsschwankungen.

Jetzt mehr darüber, was sollte das Gewicht mit einem solchen Wachstum in einem bestimmten Alter sein?

Wenn Sie zwischen 20 und 29 Jahre alt sind, sollte Ihr Gewicht:

- Frauen: 55-65 Kilogramm;

Wenn Ihr Alter 30-39 Jahre alt ist, dann ist das Gewicht wünschenswert:

- Frauen: 65 bis 72;

- Männer: von 68 bis 75 Kilogramm.

Im Alter von 40 - 49 Jahren ist folgendes Gewicht erlaubt:

- Frauen: 72-76,5 Kilogramm;

- Männer: 75 - 78 Kilogramm.

Nach fünfzig bis fünfundfünfzig Jahren beginnt das Gewicht zu sinken, sofern Sie gelegentlich Sport treiben.

Was sollte das Gewicht bei einer Höhe von 170 Zentimetern sein?

- bei jungen Männern zwischen 18 und 19 Jahren: von 63 bis 69 Kilogramm;

- bei Männern (20 bis 29): 68 - 73;

(in 30 - 39 Jahren): 73 - 78 Kilogramm;

(40 bis 49): 78 bis 81 Kilogramm.

- bei Frauen (von 20 bis 29): 63 - 70;

(im Alter von 30 - 39 Jahren): 70 - 76;

(von 40 bis 49): von 76 bis 80 Kilogramm.

Wenn Sie herausfinden wollen, ob Sie übergewichtig sind, können Sie Ihr Gewicht durch die Höhe in Metern (Quadrat) teilen. Normales Gewicht für Männer, wenn Sie einen Wert von 19 bis 25, und für Frauen: von 19 bis 24 haben. Wenn der Wert niedriger ist, dann haben Sie ein Mangel an Gewicht und umgekehrt, wenn mehr - ein Überschuss. Nachdem Sie gezählt haben und insgesamt mehr als 30 - Sie haben Fettleibigkeit des ersten Grades, mit mehr als 35 - der zweite und mehr als 40 - der dritte. Für Fettleibigkeit, müssen Sie einen Ernährungsberater kontaktieren, um ein Menü für Sie zu entwickeln, das Ihnen hilft, Gewicht zu gewinnen.

Zum Beispiel gibt es drei Arten von Verfassung - asthenic (tonkokostnoe / ectomorphy) normostenichesky (normal / Mesomorph) und hypersthenic (ohne Knochen / endomorph).

Um Ihren Typ zu bestimmen, ist es notwendig, den Umfang des Handgelenks zu messen.

Weniger als 16 cm - astenik;
16-18,5 cm - Normostenik;
Über 18,5 cm - hypersthenisch.

Weniger als 17 cm - astenik;
17-20 cm - Normostenik;
Mehr als 20 cm - hypersthenic.

Wenn Sie die Individualität des Körpers und des Körpers nicht berücksichtigen, können Sie in ungefähren Berechnungen die folgenden einfachen Formeln verwenden (von P. P. Broca, 1871):

(Höhe in cm - 100) x 0,9 = Idealgewicht.

(Höhe in cm - 100) x 0,85 = Idealgewicht.

Es gibt eine andere Formel, die sowohl für Männer als auch für Frauen verwendet werden kann:

(Höhe in cm - 100) = Idealgewicht.

Beispiel: Wenn Ihre Körpergröße 152 cm beträgt, sollte Ihr Gewicht 152 - 100 = 52 kg betragen.

Es gibt eine andere Formel:

Höhe in cm x Brustvolumen in cm / 240 = Idealgewicht.

Beispiel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Vergessen Sie nicht, dass es notwendig ist, den Körper zu berücksichtigen, dass Frauen von Natur aus mehr Fett als Männer haben.

Daher können Sie die folgenden Daten verwenden, um Ihr Idealgewicht zu bestimmen:

Sie können auch unseren Körperparameter-Analysator verwenden.

Formeln des idealen Gewichts helfen, zu dem Punkt zu gelangen, an dem Sie Gewicht verlieren können. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass zwei Personen mit genau dem gleichen Gewicht völlig anders aussehen können. Der Punkt hier ist nicht in Höhe oder Körperbau, sondern in der Körperzusammensetzung - das Verhältnis von Muskeln zu Fett. Sieh dir das Foto an.

Fettgewebe ist voluminöser als Muskeln. Daher sieht das Mädchen auf der linken Seite üppiger aus als das Mädchen auf der rechten Seite, obwohl ihr Gewicht das gleiche ist. Und so ist es wichtig, nicht so sehr nach Abnehmen zu streben, sondern die Muskeln mit Hilfe von Krafttraining zu stärken und den Fettanteil zu reduzieren.

Autorin: Ekaterina G., Ernährungsberaterin, Fitness-Bloggerin (speziell für Calorizator.ru)
Es ist verboten, diesen Artikel ganz oder teilweise zu kopieren.

Das Gewicht wird wie folgt berechnet: Aus dem Wachstum, das wir von 110 subtrahieren, erhalten wir das Gewicht, also mit dem Wachstum von 165 cm. Sie müssen 55 kg wiegen.)))

Natürlich gibt es bestimmte Normen, die schon immer waren und sein können, sie können sogar eingehalten werden, aber nicht verrückt zu werden, wenn es keine Übereinstimmung gibt, habe ich gehört, dass sogar menschliche Knochen auf unterschiedliche Weise wiegen können. Und die Regeln sind wie folgt: Mit einer Körpergröße von 165 cm ist ein Mädchen 55 kg schwer, Männer 65 kg.

Idealgewicht mit einer Höhe von 165 Zentimetern wird im Bereich von 55 kg bis 68 kg sein. Diese Indikatoren finden Sie in der Tabelle, die Daten für das Wachstum von 153 cm bis 194 cm zeigt:

Obwohl es andere Tabellen gibt, bei denen die Gewichtsnorm etwas anders ist, weil Sie auch den Körpertyp (zerbrechlich, mittel, dicht) berücksichtigen müssen:

Es gibt auch eine spezielle Formel für die Berechnung des idealen Gewichts in Abhängigkeit von der Höhe, das ist die Lorentz-Formel:

Idealgewicht = (Höhe in cm. 100) (Höhe in cm. 150) / 2

Nach dieser Formel finden wir, dass das Idealgewicht für 165 Zentimeter (165-100) - (165-150) / 2 = 65-7,5 = 57,5 ist (aber der Körpertyp wird auch hier nicht berücksichtigt).

Soweit ich sehen kann, werden alle Bilder in der Antwort der Tabelle hinzugefügt, da Sie sie haben und ich werde so viel nur die Antwort selbst schreiben: mit Ihrer Höhe quot; 165quot; Zentimeter normal - das richtige Gewicht eines Mädchens "55kg"; der Mann hat 65 kg;

Sie müssen gerade genug wiegen, um sich mit diesem Gewicht wohl zu fühlen.

Ich denke, dass ich mich nicht irre, dass mehr Mädchen an der Frage interessiert sind, wie viel man mit einem bestimmten Tau wiegt als Jungen. Für ein Mädchen mit einer Körpergröße von 165 cm beträgt ein normales Gewicht etwa 50-55 kg. Für Männer - 60-65 kg.

Der französische Anatom, Chirurg, Anthropologe und Ethnologe Paul Brock schlug seine eigene Methode vor, um das Idealgewicht zu berechnen. Eine Person mit einer Höhe von 156-165 cm sollte 100 cm von der Höhe nehmen, und mit einer Höhe von 166-175 cm wird 105 cm weggenommen. Bei einer hohen Höhe von 176-185 cm also 110 cm abziehen, ab einer Höhe von 186 cm 115 cm abziehen, diese Methode gilt als näher an der Realität. Aber eine Menge, sollte ich beachten, hängt von der Art der Figur und dem Knochen ab.

Berücksichtigt man auch, dass diese Formel lautet: Brox-Index; Wenn man das Idealgewicht berechnet, das eine Person 1868 hätte vorschlagen sollen, dann hat sich die Formel heute ein wenig verändert. Nach der Subtraktion subtrahieren wir nochmals 15% von dem für Frauen erhaltenen Ergebnis, 10% für Männer.

Das heißt, es stellt sich heraus, mit Ihrem Gewicht:

Nach dieser Formel sollte Ihr Idealgewicht 55 kg betragen.

Unten füge ich eine Tabelle hinzu, können Sie vergleichen, ob Ihr Gewicht perfekt ist?

Meiner Meinung nach ist die Frage des Autors etwas unvollendet. Ich meine, was hat der Autor gemeint, indem er gefragt hat: "Wiegen"? Müssen Sie was wiegen? Weil es verschiedene Ziele gibt. Für Sport ist es ein Gewicht mit einer solchen Höhe, und für jede Sportart ist es unterschiedlich und schwer. Für das Leben, für das Glück - das Gewicht ist anders, für die Gesundheit - vielleicht das dritte Gewicht.

Athleten versuchen manchmal schwer, entweder Gewicht zu gewinnen, oder umgekehrt abzuwerfen. Gewichtheber wiegen in dieser Höhe und mehr als 65 Kilogramm, und das ist die Norm, in der Gymnastik sollte das Gewicht natürlich anders sein. Meistens haben Sie wahrscheinlich gehört, dass Gewicht für eine Person, die sich großartig fühlt, normal ist! Und es gibt eine Meinung, dass, um das gewünschte Gewicht von der Höhe in Zentimetern zu berechnen, es notwendig ist, die Zahl "100" zu subtrahieren, so dass in diesem Fall das Gewicht von 60 bis 65 Kilogramm näher an normal sein wird.

Laut der zusammengestellten Tabelle für Körpergröße / Gewicht mit Ihrer Körpergröße von 165 cm sollten Sie ungefähr 5 Optionen wiegen:

Sehr kleines Gewicht von 45 bis 50 Kilogramm...
Das ideale Gewicht für Sie liegt zwischen 52 und 66 Kilogramm...
Ein bisschen Übergewicht von 68 bis 80 Kilogramm...
Sehr Übergewicht, man kann sogar sagen, Fettleibigkeit ist von 82 bis 98 Kilogramm...
Es ist sehr schlecht, wenn Sie ein Gewicht von über 98 Kilogramm haben...

Jeder sagt, dass die Formel des idealen Verhältnisses von Höhe und Gewicht die Höhe in Zentimetern minus 100 ist, aber es stellt sich viel heraus.Ja, und das Gewicht der Knochen ist unterschiedlich.Ein anderes muss das richtige Verhältnis von Muskelmasse sein, nicht Fett.

Das normale Gewicht einer Person mit einer Körpergröße von 165 Zentimetern beträgt 65 Kilogramm. Aber es ist häufiger für Männer. Da das normale Gewicht der Männer gleich einer Höhe von minus 100 ist, ist es für Frauen etwas zu viel. Für sie ist das Gewicht eines Kilogramms von 50 bis 55. Meiner Meinung nach ist dies das Meiste. Aber das ist immer noch kein Ideal und muss nicht danach streben, jeder Mensch ist auf seine Weise gut.

9. November 2011, 10:19 Uhr

Es gibt einen einfachen und sicheren Weg: Berechnen Sie das Verhältnis von Taille zu Hüfte. Dann teile den Taillenumfang durch den Hüftumfang. Wenn die erste Ziffer 68,5 Zentimeter und die zweite 98 Zentimeter beträgt, dann ist dieser Koeffizient gleich 0,7.

Wissen Amerikanische Adipositas-Experten glauben, dass der Bauch mit einer Rate höher als 0,80 für Frauen und 0,95 für Männer angetrieben werden sollte. Denken Sie daran, dass Männer und Frauen unterschiedlich abnehmen. Jede Frau, die in Gesellschaft eines Mannes mit Fett zu kämpfen hat, wird enttäuscht sein. Wenn ein Mann und eine Frau von der gleichen Größe und Gewicht das gleiche Essen und die gleiche körperliche Anstrengung bekommen, verliert der Mann schnell Gewicht. Warum? Weil er pro Kilogramm Gewicht mehr "mageres" Gewebe hat und Fett verbrennt. Um mindestens die Hälfte des "männlichen" Erfolgs zu erreichen, müssen die meisten Frauen viel mehr Anstrengungen unternehmen, als sie erwarten.

Wie berechnet man das Normalgewicht für jedes Alter?

Das normale Gewicht einer Person ist ein Konzept, das nicht exakt sein kann. Zu seinen Kriterien gehören nicht nur Gewicht und Körpergröße, sondern auch Körperbau und sogar das Alter einer Person. Viele Männer und Frauen haben Probleme mit Übergewicht oder Mangel daran. In diesem Artikel möchte ich Ihnen sagen, wie Sie Ihr Gewicht berechnen und das ist im Allgemeinen die Norm.

Gewichtsberechnung für Höhe und Alter

Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht nach Größe und Alter zu berechnen. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass solche Schemata möglicherweise nicht vollkommen perfekt sind, da andere Faktoren, die oft nicht berücksichtigt werden, ebenfalls das Gewichtsverhältnis beeinflussen können.

Methode 1

Viele Leute haben der Brock-Methode lange vertraut.

Er wird wie folgt berechnet: Die Körpergröße einer Person wird in Zentimetern angegeben, dann wird 100 davon abgezogen.

Aber nach einiger Zeit sind die Indikatoren dieser Methode leicht verändert. Diese Formel wird am besten für die Berechnung des Körpergewichts für Frauen im Alter von 40 bis 50 Jahren verwendet. Wie sich die Herzfrequenz verändert, können Sie hier nachlesen.

Frauen unter 30 müssen ein Körpergewicht von 10% weniger als dieses Ergebnis haben.

Methode 2

Um das Gewicht nach Größe und Alter zu berechnen, wird die Quetelet-Methode als genauer betrachtet. Nach dieser Formel wird das Verhältnis von Fett und Knochen und Muskelgewebe in Prozent berechnet. Damit können Sie feststellen, ob eine Person übergewichtig oder untergewichtig ist. In der Regel wird diese Berechnungsmethode für Menschen zwischen 20 und 60 Jahren verwendet.

Wie es berechnet wird: Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch Höhe in Quadratmetern.

Sie sollten diese Berechnungsmethode nicht bei Schwangeren, bei Frauen während der Stillzeit, bei Jugendlichen und Sportlern anwenden.

Methode 3

Es gibt eine Formel, die hilft, die Fettverteilung zu bestimmen, indem das Volumen der Taille und des Gesäßes gemessen wird.

Berechnet wie folgt: Das Volumen des Gesäßes sollte durch die Taille geteilt werden.

Norm:

für Männer - 0,80;
für Frauen - 0,60 bis 0,80.

Methode 4

Nicht weniger genau kann als ein Weg angesehen werden, auf die Interdependenz des Körpergewichts und die Art der Körperzusammensetzung einzuwirken.

Um Ihre Norm zu berechnen, benötigen Sie: Gewicht nach Höhe in Gramm multipliziert mit Höhe in Zentimetern durch den Gewicht-Höhe-Koeffizienten.

Empfohlener Gewichtungskoeffizient:

Wie man Prostatitis ohne die Hilfe von Ärzten, zu Hause loswerden?

um den Schmerz zu stoppen
normalisieren das Wasserlassen
sexuelles Verlangen und die Fähigkeit, Geschlechtsverkehr zu haben

Elena Malysheva wird uns davon erzählen. Die Gesundheit von zerbrochenen Männern kann und sollte wiederhergestellt werden! mit einem rechtzeitigen Verlauf der Behandlung. Weiter lesen "

Gewicht nach Größe und nach Alter

Natürlich hat das Alter einen starken Einfluss auf das Körpergewicht. Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass das Körpergewicht bei Männern und Frauen im Laufe der Jahre mit zunehmendem Alter zunimmt. In diesem Fall handelt es sich möglicherweise nicht um zusätzliche Pfunde, sondern um einen natürlichen physischen Prozess. Aber nicht weniger als das Gewicht von Menschen und Wachstum.

Gewicht, Größe, Alterstabelle für Männer

Jede Person hat ihre eigene Art von Körperzusammensetzung. Insgesamt gibt es 3 davon: feinknochig, normalknochig und breitknochig. Jede Art von Körper hat seine eigenen Eigenschaften.

Features, die einen Typ von einem anderen unterscheiden:

Dünner Knochentyp: langgestreckte Gliedmaßen und Hals, dünne Knochen, unterentwickelte Muskeln. Menschen dieser Art sind eher dünn, sie sind von überschüssigem Körperfett beraubt. Sie haben einen langen Hals und Gliedmaßen. Auch Menschen dieser Art haben große Schwierigkeiten, Gewicht zu gewinnen.
Der Normknochentyp: Körpergröße ist proportional. Diese Spezies ist zweifellos die erfolgreichste. Frauen dieses Körpertyps werden mit einer guten Figur und Männer mit breiten Schultern und einem elastischen Bauch belohnt.
Breiter Knochentyp: kräftige Knochen, voluminöse Hüften und Brust, verkürzte Beine. Natürlich sind Menschen dieses Typs vollständiger ausgesetzt.

Diese Tabelle zeigt das Gewicht für Männer, das aufgrund seiner Art der Körperzusammensetzung und Körpergröße als Norm angesehen wird:

Professionelle Tabellen mit einem Verhältnis von Gewicht und Wachstum

Es gibt verschiedene Formeln, um das optimale Verhältnis von Gewicht und Höhe zu bestimmen. Dabei ist zu beachten, dass bei gleicher Körpergröße und Gewicht der eine Mensch voll, der andere ganz normal aussehen kann.

AdMe.ru hat 5 Möglichkeiten gefunden, um das optimale Gewicht von Fitness-Profis zu berechnen.

Methode 1. Quetelet-Index

Wenn Sie den Body-Mass-Index kennen, können Sie über Fettleibigkeit oder Gewichtsmangel entscheiden. Der Index wird für erwachsene Männer und Frauen von 20 bis 65 Jahren berechnet. Die Ergebnisse können für schwangere und stillende Frauen, Sportler, ältere Menschen und Jugendliche (unter 18 Jahren) falsch sein.

Wie man zählt? Ihre Höhe in Quadratmetern, dann das Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die resultierende Figur. Zum Beispiel: Höhe 170 cm, Gewicht 65 kg. Also 65: (1.7 * 1.7) = 22.5.

Die resultierende Zahl wird Ihr Index sein. Die Norm für Männer ist 19-25. Für Frauen - 19-24.

Methode 2. Volumes

Der Quetelet-Index zeigt eine gute Menge an Fett im Körper an, zeigt jedoch nicht an, wie Fett verteilt ist, mit anderen Worten, es gibt kein visuelles Bild. Aber Sie können Ihren Körper auf die Idealität einer anderen Formel testen.

Die Verteilung des Körperfetts wird bestimmt durch das Verhältnis: Taillenumfang (auf Höhe des Bauchnabels) dividiert durch das Volumen des Gesäßes. Die Norm für Männer ist 0,85; für Frauen - 0,65 - 0,85.

Methode 3. Unter Berücksichtigung des Alters

Es ist bewiesen, dass das Gewicht von Männern und Frauen mit zunehmendem Alter allmählich zunehmen sollte - dies ist ein normaler physiologischer Prozess. Kilogramm, die manche für "überflüssig" halten, mögen nicht so sein. Sie können die optimale Gewichtsformel in Abhängigkeit vom Alter bestimmen.

P - in diesem Fall Wachstum und B - Alter in Jahren. Körpergewicht = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Methode 4. Broca-Formel

Eine der beliebtesten Methoden zur Berechnung des Idealgewichts ist die Broca-Formel. Es berücksichtigt das Verhältnis von Größe, Gewicht, Körpertyp und Alter einer Person.

Brock-Formel für Menschen jünger als 40 Jahre: Höhe (in cm) minus 110, nach 40 Jahren - Höhe (in cm) minus 100.

Gleichzeitig müssen Personen mit asthenischem (dünnknochigem) Körpertyp 10% vom Ergebnis abziehen, und Personen mit hypersthenischem (breitbeinigem) Körpertyp sollten 10% zum Ergebnis beitragen.

Wie bestimmen Sie Ihren Körpertyp? Es genügt, einen Zentimeter am Umfang der dünnsten Stelle am Handgelenk zu messen.

Methode 5. Nagerr's Formel

Es gibt eine Nagerr-Formel, mit der Sie das ideale Verhältnis von Gewicht und Höhe berechnen können. Bei 152,4 cm sollte die Höhe 45 kg betragen. Für jeden Zoll (dh 2,54 cm) über 152,4 cm sollten weitere 900 g plus, weitere 10% des Gewichts erhalten werden.

Methode 6. John McCallum Formel

Eine der besten Formeln wurde von Experten-Methodiker John McCallum erstellt. Seine Formel basiert auf der Messung des Griffs des Handgelenks.

Der Umfang des Handgelenks, multipliziert mit 6,5, entspricht dem Umfang der Brust.
85% des Brustumfangs entsprechen den Hüften.
Um einen Taillenumfang zu erhalten, müssen Sie 70% des Brustumfangs einnehmen.
53% des Brustumfangs entspricht dem Umfang des Oberschenkels.
Für den Halsumfang müssen Sie 37% des Brustumfangs einnehmen.
Der Bizepsumfang macht etwa 36% des Brustumfangs aus.
Gurt für ein Schienbein ist etwas weniger als 34%.
Der Umfang des Unterarms sollte 29% des Umfangs der Brust betragen.

Aber nicht alle physikalischen Daten entsprechen genau diesen Verhältnissen, die Zahlen haben einen durchschnittlichen Durchschnittswert.

Noch ein paar Optionen für das Verhältnis von Höhe und Gewicht:

Gewichtstabelle in Bezug auf Höhe

Diese Seite der Website bietet Tabellen mit normalem Gewicht in Bezug auf die Größe einer Person, unter Berücksichtigung der Art der Körperbau.

Es gibt drei Arten:

1) hypersthenic - eine Person mit kurzen Armen, Beinen, Nacken und breiten Schultern.

2) normostenic - eine gewöhnliche Person mit einer durchschnittlichen metabolischen Rate.

3) astenik - eine Person mit einem erhöhten Stoffwechsel, schmale Schultern, lange Beine und Arme.

Wie bestimmen Sie Ihren Körpertyp?

Mit Daumen und Zeigefinger der einen Hand das Handgelenk der anderen Hand, wo der Knochen herausragt. Wenn es nicht möglich ist, es zu umklammern, sind Sie hypersthenic, wenn es schwierig ist zu erarbeiten - es ist normal, wenn es leicht ist, Sie sind asthenisch.

Gewichtstabelle in Bezug auf die Höhe für Frauen

Verhältnis von Höhe zu Gewicht für Männer

Zusätzlich zur "Gewichtstabelle" gibt es eine Methode zur Berechnung des Verhältnisses "Höhe-Gewicht" (unter der Annahme, dass Ihre Höhe mehr als 170 cm beträgt).

Um dies zu tun, werden 110 von der Größe der Höhe (in Zentimetern) weggenommen.Der erhaltene Wert ist Ihr richtiges Gewicht in Kilogramm. Um genauer zu sein, für astenikov ist es notwendig, 115, für normostenik - 110, für hypersthenics - 100 zu subtrahieren.

Beeinflusst das Alter das Verhältnis von Körpergröße zu Körpergewicht?

Die Antwort ist eindeutig. Ja, natürlich. Es ist bewiesen, dass das Gewicht von Männern und Frauen mit zunehmendem Alter allmählich zunehmen sollte - dies ist ein normaler physiologischer Prozess. Kilogramm, die manche für "überflüssig" halten, sind vielleicht gar nicht so.

Sie können die optimale Gewichtsformel in Abhängigkeit vom Alter bestimmen.

P - Wachstum
In Jahren in Jahren.

So finden Sie Ihr Idealgewicht. 5 Wege und Formeln für die Berechnung

Träumt man vom Idealgewicht, wäre es schön, die genauen Zahlen des Ideals zu kennen. In Kilogramm. Andernfalls riskieren wir, die Realität zu verlassen.

Es wird angenommen, dass das ideale Gewicht - das ist das, was Sie in 18 Jahren hatten. Es ist ratsam, es für das Leben zu behalten. Aber wenn Sie sich in den letzten 15-20 Jahren oder mehr vom Ideal gelöst haben, sollten Sie nicht versuchen, um jeden Preis zu ihr zurückzukehren. Schließlich wird der Energieverbrauch des Körpers alle 10 Jahre um etwa 10% gesenkt. Dementsprechend addieren wir alle 10 Jahre etwa 10% (5-7 kg): zuerst vom Idealgewicht, später von dem, das wir haben. Und es ist notwendig, Fett genau zu vertreiben, geführt von denselben 10%, nur schon seit einem Jahr. Außerdem ist es besser, nicht mehr nach einem achtzehnjährigen Gewicht zu streben, sondern Ihr neues Ideal mit einer der medizinischen Formeln zu berechnen.

Brocks Formel

Idealgewicht für Männer = (Höhe in Zentimetern - 100) · 1.15.

Idealgewicht für Frauen = (Höhe in Zentimetern - 110) · 1.15.

Beispiel: Das Idealgewicht einer Frau ist 170 cm hoch = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Sicherlich wird diese Formel viele Menschen an das alte "Wachstum minus 100" für Männer und "Wachstum minus 110" für Frauen erinnern. Dies ist eine wirklich raffinierte Version dieser alten Formel. Tatsache ist, dass die vorherige Version verlangte, dass jeder ein Fitness-Modell sei, weder Alter noch Körpertyp. Daher konnten weder Menschen mit schweren Knochen und großen Muskeln noch Frauen mit ausgeprägten Oberschenkeln und Brüsten darin Platz finden. Daher haben Wissenschaftler die alte Brock-Formel für die Verarbeitung verarbeitet, und in ihrer jetzigen Form sieht sie ziemlich realistisch aus.

Lorenz 'Traum

Das ideale Gewicht einer Frau = (Höhe in Zentimetern - 100) - (Höhe in Zentimetern - 150) / 2.

Beispiel: Das Idealgewicht einer Frau ist 165 cm hoch = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Idealgewicht - 57,5 kg!

Denken Sie daran, dass diese Formel nur für Frauen entwickelt wurde und in keiner Weise dem stärkeren Geschlecht entsprechen wird. Auf den ersten Blick ist es zu anspruchsvoll im Vergleich zur verbesserten Brokk-Formel und zeigt eher das Idealgewicht an, als du achtzehn warst. Dennoch ist es völlig konsistent mit dem Body Mass Index (BMI), so dass es durchaus möglich ist, es zu verwenden. Wenn Sie durch die vorgeschlagenen Zahlen verärgert sind, dann vergessen Sie es einfach und verwenden Sie eine andere Formel. By the way, Frauen über 175 cm, es passt immer noch nicht.

Egorov-Levitsky-Tisch

Es gibt keinen einzigen Autor dieser Methode, und auch keine Formeln sind erforderlich. Sie müssen nur Ihre Größe kennen, wiegen und die Daten mit der Tabelle vergleichen. Bitte beachten Sie, dass hier nicht das Idealgewicht, sondern das Maximum liegt!

Maximal zulässiges Körpergewicht

Perfektes Gewicht Formel

Es ist bekannt, dass in der UdSSR ein gesundes Gewicht für eine Frau mit der einfachsten Formel berechnet wurde: Höhe minus einhundert. Laut ihr wurde Baba Klava aus dem Laden am Eingang als eine Frau mit einer idealen Figur angekündigt. Später änderten Ernährungswissenschaftler die Formel leicht - "Höhe minus einhundertzehn", und die Formel "Höhe minus einhundertzwanzig" arbeitete immer für Ballerinen. Wenn solche generalisierten Daten nicht zu Ihnen passen, lesen Sie weiter - wir haben die interessantesten, relevanten und reflektierenden Formeln zusammengestellt.

Idealer Gewichtsrechner

Denken Sie daran: Um Ihre ideale Gewichtsformel richtig berechnen zu können, müssen Sie Ihren Körpertyp verstehen (nach Solovyov). Der Solov'ev-Index wird durch Messen des Handgelenks an der dünnsten Stelle (so wird das Knochenvolumen bestimmt) fixiert.

Die Klassifizierung der Körpertypen nach Solowjow:

Asthenischer Typ: weniger als 18 cm bei Männern, weniger als 15 cm bei Frauen.
Normostenic Typ: 18-20 cm bei Männern, 15-17 bei Frauen.
Hypersthenic Typ: mehr als 20 cm bei Männern, mehr als 17 cm bei Frauen.

Coopers Formel

Das ideale Gewicht für eine Frau (kg): (Höhe (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Das ideale Gewicht für einen Mann (kg): (Höhe (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

Als Beispiel nehmen wir die Daten des Autors - ein Mädchen, 159 cm groß, nach dieser Formel sollte sie 50, 32 kg wiegen (was wahrscheinlich der Wahrheit entspricht).

Lorenz-Formel

Idealgewicht = (Höhe (cm) - 100) - (Höhe (cm) - 150) / 2

Für unsere Heldin wird das Idealgewicht 25 kg betragen. Shta

Kyutla Formel (Body Mass Index)

Body-Mass-Index soll Übergewicht bestimmen und Fettleibigkeit erkennen. BMI ist vielen bekannt.

BMI = Gewicht (kg): (Höhe (m)) 2

BMI unter 19 - Untergewicht.

Alter 19-24 - BMI sollte zwischen 19 und 24 liegen;
im Alter von 25-34 - BMI sollte von 19 bis 25 sein;
35-44 - BMI sollte zwischen 19 und 26 liegen;
im Alter von 45-54 - BMI sollte von 19 bis 27 sein;
im Alter von 55-64 - BMI sollte von 19 bis 28 sein;
über 65 Jahre - BMI sollte zwischen 19 und 29 liegen.

BMI = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (normaler BMI)

Festes Gewicht-Wachstum-Verhältnis

Die Berechnung basiert auf einem festen Koeffizienten (Gewicht in Gramm geteilt durch Höhe in Zentimetern). Die folgende Tabelle ist für Frauen zwischen 15 und 50 Jahren gedacht.

Was sollte das Gewicht in einer bestimmten Höhe sein?

Wie hoch sollte das Gewicht bei 160, 164, 170 cm sein? Diese Frage betrifft viele Männer und Frauen: sowohl diejenigen, die abnehmen wollen, als auch jene, die seit langem versuchen, die fehlenden Kilos zu gewinnen, um ihre Figur attraktiver zu machen. Obwohl die Indikatoren eines idealen Körpers bedingt sind, versuchen heute immer mehr Menschen, sie für sich selbst anzuprobieren und vergessen, dass es wichtig ist, nicht nur ihre Größe, sondern auch ihr Alter, ihren Körpertyp zu berücksichtigen, da jeder Mensch individuell ist Normen. Also, was sollte das ideale Verhältnis sein und wie berechnet man es?

Das richtige Gewicht zu bestimmen ist ziemlich einfach. Um dies zu tun, greifen Sie einfach auf einige einfache Formeln zurück. In den meisten dieser Formeln wird die Körperlänge als h und das Gewicht als m bezeichnet. Solche Verfahren zur Berechnung der idealen Körperparameter sind seit vielen Jahren bekannt, und einige von ihnen wurden sogar erfolgreich in der Medizin und im Sport eingesetzt.

Der einfachste und am häufigsten verwendete Algorithmus für eine solche Berechnung ist die Brock-Formel. Es sieht so aus:

m = h - 100 (mit Wachstum bis zu 165 cm);
m = h - 105 (Höhe 165-175 cm);
m = h - 110 (über 175 cm).

Also, um Ihr Idealgewicht zu berechnen, müssen Sie die Länge des Körpers messen und einen bestimmten Faktor von dieser Zahl subtrahieren, unter Berücksichtigung der Besonderheiten Ihres Körpers. Zum Beispiel, Gewicht mit der Höhe 170 cm sollte 65 kg (170 cm minus 105) sein. Bei dieser Berechnung muss auf die Art der Form geachtet werden. Brock's Formel wurde entwickelt, um das ideale Körpergewicht für normales Alter (Personen mit einer proportionalen Figur) zu bestimmen. Wenn sich Ihr Körpertyp auf asthenisch (lange Glieder, schwache Muskeln, dünne Knochen) bezieht, ist es notwendig, 10% von der durch die Formel für Body Mass Index erhaltenen zu subtrahieren, wenn zu hypersthenic (breite Brust, breite Hüften, kurze Beine) - 10% hinzufügen. Basierend auf diesen Daten ist es möglich zu berechnen, was zum Beispiel das Gewicht mit einem Anstieg von 165 für ein asthenisches Mädchen sein sollte. Diese Zahl entspricht 54 kg.

Um zu bestimmen, welche Art von Körper Sie sind, messen Sie den Umfang Ihres Handgelenks (es ist am besten, es mit einem Maßband zu tun). Für Frauen vom asthenischen Typ beträgt diese Zahl weniger als 15 cm, für Männer weniger als 18 cm, für Frauen-Normostenik 15 bis 17 cm, für Männer dieses Typs 18 bis 20 cm, für Hypersthenik ist der Umfang des Handgelenks mehr als 18 cm weiblich) oder 20 cm (für Männer). Nachdem Sie Ihren Körpertyp genau definiert haben, können Sie leicht Ihre idealen Gewichtsindikatoren berechnen, die auf die individuellen Merkmale der Körperstruktur abgestimmt sind.

Das ideale Gewicht für Ihre Größe für Mädchen mit einem Taschenrechner

Schlechte Gewichtsindikatoren bei Mädchen - Unzufriedenheit mit sich selbst und Aussehen. Der Begriff "Idealgewicht" taucht zunehmend in Fernsehprogrammen und Online-Publikationen auf.

Dies sind jedoch nicht nur Worte und Ehrungen für Modetrends, sondern ein Garant für Wohlbefinden und attraktives Auftreten.

Was ist das Idealgewicht für Mädchen?

Der Begriff "Idealgewicht" wird als Synonym für "Idealfigur" verwendet - das ist falsch. Eine Idealfigur ist ein konventionelles Konzept, das sich im Laufe der Zeit verändert:

Im 17. Jahrhundert galten die großartigen Formen und Volumen, die der flämische Künstler Rubens so liebte, als ideale Frau.

Wissenschaftler, Ernährungswissenschaftler und Ärzte kommen zu dem Schluss, dass das Idealgewicht für eine Person streng individuell ist. Apropos Normen und Gewichtsideale, das Konzept des Normalgewichts, das von folgenden Faktoren abhängt:

Alters- und Geschlechtsmerkmale;
Körperbau;
Entwicklung von Muskelmasse.

Persistenz und Gewichtsveränderungen bei Mädchen

Die Konstanz des Normalgewichts zeigt, dass alle Vorgänge im Körper reibungslos ablaufen und Ihr Lebensstil stimmt. Abweichungen im Lebensstil führen zu Gewichtsveränderungen, Entstehung von Krankheiten und schlechter Gesundheit.

Eine Zunahme des Körpergewichts kann ein Hinweis auf Krankheiten sein:

Übergewicht kann durch Überernährung und geringe Mobilität verursacht werden, was zu schweren Erkrankungen führen kann.

Drastische Gewichtsabnahme beeinträchtigt den Körper und führt zu Erschöpfung und der Entwicklung von Krankheiten.

Ein optimales Gewicht ist Voraussetzung für ein gesundes und erfülltes Leben.

So ermitteln Sie die ideale Gewichtsrate

Es gibt Formeln und Techniken, die verwendet werden, um das Normalgewicht zu berechnen. Alle sind ungefähre Angaben. Aber signifikante Abweichungen von der Norm werden jeden von ihnen zeigen.

Die berühmteste Methode ist die Brock-Formel, die der französische Wissenschaftler 1850 vorgeschlagen hat.

Es ist notwendig, Ihre Höhe (in Zentimetern) zu messen.
Subtrahiere 100 von dieser Zahl, wenn deine Körpergröße weniger als 165 Zentimeter beträgt;
1. 105 mit einer Höhe von bis zu 175 cm.
2. 110 mit einer Zunahme von mehr als 175 Zentimeter.
Sie müssen Ihren Körpertyp berechnen, indem Sie den Umfang des Pinsels messen.
1. Bei Werten unter 15 Zentimetern gehört eine Person zur Gruppe der Astheniker,
2. 15-18 Zentimeter zu Normostenikam,
3. mehr als 18 Zentimeter der Umfang der Hand ist für hypersthenics charakteristisch.
Der resultierende Körpertyp sollte bei der Bestimmung des endgültigen Indikators für Normalgewicht berücksichtigt werden.
1. Für den asthenischen Körper sollte die nach Subtraktion erhaltene Zahl um weitere zehn Prozent reduziert werden.
2. Wenn hypersthenic - um 10% erhöhen.
3. Für Menschen mit einer normalen Verfassung ändert sich die Figur nicht.

Quetelet Body Mass Index - Online-Rechner

Formula Quetelet wurde 1869 in Belgien experimentell erhalten. Es gilt als objektiver als das vorherige.

Der Index berechnet sich nach der Formel:

Körpergewicht (in Kilogramm) / Höhe, gemessen in Quadratmetern.

Die erhaltenen Werte werden wie folgt interpretiert:

Ein Index von weniger als 18 weist auf Untergewicht hin;
Index von 18 bis 25 pro Normalgewicht;
Index 25 bis 30 für Übergewicht;
Index über 30 für Fettleibigkeit.

Die Menge an Körperfett

Sie sollten auch auf die Menge an Fettgewebe im Körper in Prozent achten.

16-23% Fett bei Sportlern;
Über 35% ist ein Indikator für Fettleibigkeit.

Grundlegende Übungen zum Muskelaufbau

Arten von Liegestützen vom Boden zu verschiedenen Muskelgruppen mit Bildern

1 Kommentar

Exzellenter Artikel Alles ist klar geschrieben, es ist leicht herauszufinden, wie viel Körpermasse Sie haben und wie viel mehr Sie abwerfen müssen.

Search