Impotenz

Welches Gewicht gilt bei einem Wachstum von 180 cm als normal?

für einen Mann, nimm 100 weg von der Höhe, für ein Mädchen, nimm 110 weg)) Du wirst das perfekte Gewicht bekommen!

Es gibt keine genaue Antwort auf die Frage des normalen Gewichts, mit einem Wachstum von 180 cm, wie bei jedem anderen leider. Ich werde erklären warum.

Heute gibt es eine große Vielfalt an internationalen Methoden für das sogenannte "Idealgewicht": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs usw., die auf verschiedenen ästhetischen und sozialen Überlegungen basieren.

Allerdings gibt es Formeln und Tabellen, in denen das Hauptkriterium des normalen Gewichts ist die menschliche Gesundheit zu erhalten, wie der Tisch gut zu uns seit den Tagen der UdSSR, die talentierten amerikanischen Herzchirurg Michael E. DeBakey bekannt ist.

Bei der Berechnung des Idealgewichts orientierte sich DeBakey an den Kriterien zur Erreichung und Erhaltung der Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und begründete die Abhängigkeit nicht nur von der Körpergröße, sondern auch von der Körperzusammensetzung.

So, wie aus der Tabelle zu sehen, mit einem Wachstum von 180 cm.Wichtige Indikatoren können erheblich variieren und reichen von 69 kg bis 89,5 kg.

Welches Gewicht gilt bei einem Wachstum von 180 cm als normal?

Während des Studiums in Honig wurde uns der Body-Mass-Index mitgeteilt, mit dem wir den Grad des Übergewichts bestimmen können. Die Formel, die Bestimmung der Body Mass Index (BMI): das Gewicht in Kilogramm Körper sollte von der Höhe in Metern, quadriert vozvednnuyu, dh unterteilt werden: BMI = Gewicht (kg): <рост (м)>2

Es gilt als ziemlich einfach. Wenn die Höhe 180 Zentimeter ist, dann müssen Sie das normale Gewicht durch die Formel berechnen:

Für Männer: 180-100 = 80 kg - das ist das Normalgewicht eines Mannes
Für Frauen: 180-110 = 70 kg - das ist das Normalgewicht einer Frau

Es versteht sich, dass dies alles ist - idealerweise. + - ein paar killografs zu haben ist nichts Schreckliches, Hauptsache ist nicht mehr.

Bei einer Körpergröße von 180 Zentimetern liegt das optimale Gewicht zwischen 70 und 80 Kilogramm, für Mädchen zwischen 60 und 70 Kilogramm. Wenn es mehr als 80 ist, dann wird es schon als Übergewicht betrachtet, besonders wenn es dicke Falten gibt.

Bei einer Höhe von 180 cm gilt ein Gewicht von 70 cm als normal, ein Idealwert von 60-65. Aber wenn das ein Typ ist, dann kann es anders betrachtet werden, weil die Jungs eine Menge Masse haben, die von Muskeln besetzt ist, manchmal ist für sie ein normales Gewicht 80 kg. Es ist notwendig, den Teint zu berücksichtigen - wenn bei 80 kg Fett nicht hängt, gibt es keine Falten - das wird ein normales Gewicht sein.

Über 80kg stimme ich nicht zu. Im Moment wiege ich 76kg mit einem Wachstum von 180 (Ich wählte) und die Presse ist schon verdammt sichtbar, plus der Lauf beginnt zu hängen)), so dass alles individuell ist.

Es gibt keine genaue Antwort auf die Frage des normalen Gewichts, mit einem Wachstum von 180 cm, wie bei jedem anderen leider. Ich werde erklären warum.

Bis heute gibt es eine große Vielfalt an internationalen Techniken für das sogenannte "Idealgewicht": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs, etc., basierend auf verschiedenen ästhetischen und sozialen Überlegungen.

Allerdings gibt es Formeln und Tabellen, in denen das Hauptkriterium des normalen Gewichts ist die menschliche Gesundheit zu erhalten, wie der Tisch gut zu uns ist bekannt aus esch vremnem UdSSR, talentierten amerikanischen Herzchirurgen Michael E. DeBakey.

Wenn podschte Idealgewicht, DeBakey den Kriterien der Einsparungen und die Gesundheit des Herz-Kreislauf-System beruht zu erzielen, hängt Einstellung auf das Wachstum nicht nur, sondern auch auf den Körper.

So, wie aus der Tabelle zu sehen, mit einem Wachstum von 180 cm.Wichtige Indikatoren können erheblich variieren und reichen von 69 kg bis 89,5 kg.

Michael Ellis DeBakey

Alles ist sehr einfach!

Wenn Sie keine Falten auf dem Bauch haben, ragen Seiten, Wangen, zweites Kinn und Knochen nicht heraus. So haben Sie das perfekte Gewicht!

Wenn es beim Joggen und Treppensteigen keine Atemnot gibt, dann ist mit Ihrem Gewicht alles in Ordnung!

Und all diese Normen sind Unsinn.

Bei einem solchen Wachstum, das in der Frage angegeben ist, die 180 Zentimeter beträgt, wäre es für eine Person gut, ein Gewicht von 70 Kilogramm bis 80 Kilogramm zu haben. Für eine Frau kann das Gewicht etwas geringer sein. Wenn eine Person mit einer Körpergröße von 180 cm 50 kg wiegt, dann ist das nicht gut, und wenn es 100 kg ist, dann ist das schon zu viel.

Für BMI notwendig. Mit dem Wachstum von 180cm wird Normalgewicht im Bereich von 59,9-80,7 kg sein. Aber wir müssen Alter und Geschlecht berücksichtigen. Dafür gibt es spezielle Tabellen, nach denen Sie Ihre Norm bestimmen können.

Der BMI von 2025 ist normales Körpergewicht.

In Russland gibt es bestimmte Standards, die die ideale Höhe, zum Beispiel, wenn mit einer Höhe von 180 Zentimetern, ein Mädchen, dann ist das Idealgewicht 70 Kilogramm, und wenn ein Mann, dann 80 Kilogramm, aber immer noch müssen Sie individuelle Merkmale berücksichtigen.

Für eine Körpergröße von 180 Zentimetern ist ein Normalgewicht für Männer 80 Kilogramm und für Frauen 70 Kilogramm.

Aber jeder hat seine eigene Figur, jemand hat eine größere Figur und jemand ist im Gegenteil eine Miniatur.

Daher ist ein normales Gewicht für jede Person, wenn er sich gut fühlt.

Soweit ich weiß, müssen Sie 110 von der Höhe abziehen und Sie erhalten ein Idealgewicht, d. 70 kg!

Wenn wir zum Beispiel von einem Mann von fünfundzwanzig Jahren sprechen, der eine Höhe von hundertachtzig Zentimetern hat, dann ist das optimale Gewicht achtzig Kilogramm.

Für einen Mann mit der spezifizierten Höhe schwankt das optimale Gewicht um fünfundsiebzig-fünfundsiebzig Kilogramm.

Und für ein Mädchen mit einem Wachstum von hundertachtzig Zentimetern wäre das ideale Gewicht fünfundsechzig Kilogramm.

Für eine Frau mit einem solchen Wachstum wäre das ideale Gewicht siebzig Kilogramm.

Natürlich ist das völlig subjektiv. Die Hauptsache in jedem Gewicht, um sich gesund, energisch und fröhlich zu fühlen.

Es gibt eine andere Formel, nach der Männer von hundert aus der Höhe genommen werden und ein normales Gewicht erhalten. Und Frauen werden von einhundertzehn aus der Höhe für das optimale Gewicht beraubt.

Wenn Sie der Meinung sind, dass diese Art von Tabellen und Diagrammen vertrauenswürdig ist, finden Sie hier eine weitere (englischsprachige) Sicht auf die Frage. Das Tablet ist leicht zu lesen. Die erste Spalte zeigt die Höhe in Zentimetern, die zweite Spalte das Gewicht (in Kilogramm) für Männer und die dritte Spalte für Frauen.

Bei einer Höhe von 180 cm muss ich 66 kg wiegen!

Mit einem Wachstum von 120 cm - 6 kg!

Ich habe eine Körpergröße von 180 und bei einem Gewicht von 80kg war es furchtbar. Mit 74kg ist auch nicht sehr, und bei 68-70 - perfekt)))

für einen Mann, nimm 100 weg von der Höhe, für ein Mädchen, nimm 110 weg)) Du wirst das perfekte Gewicht bekommen!

Berechnung des Idealgewichts mit dem Körper

Alle abnehmen interessiert an der Frage der Norm. Welches Gewicht gilt für dich als normal? Es gibt eine Reihe von Formeln, mit denen Sie bestimmen können, inwieweit die Masse Ihres Körpers dem einen oder anderen Durchschnittswert entspricht. Schließlich werden alle diese Formeln aus der Berechnung für die durchschnittliche Person abgeleitet. Daher muss man, um auf sie zurückzugreifen, klar erkennen, dass jede Formel mit normalem Gewicht bedingt ist.

Genetische Merkmale

In Wirklichkeit hat jeder von uns seinen individuellen, genetisch vorgegebenen Wert des optimalen Körpergewichts, der von der Gesamtheit der angeborenen Strukturmerkmale der Gewebe und Organe des Körpers als Ganzes abhängt.

Zum Beispiel gibt es drei Arten von Verfassung - asthenic (tonkokostnoe / ectomorphy) normostenichesky (normal / Mesomorph) und hypersthenic (ohne Knochen / endomorph).

Um Ihren Typ zu bestimmen, ist es notwendig, den Umfang des Handgelenks zu messen.

Weniger als 16 cm - astenik;
16-18,5 cm - Normostenik;
Über 18,5 cm - hypersthenisch.

Weniger als 17 cm - astenik;
17-20 cm - Normostenik;
Mehr als 20 cm - hypersthenic.

Zusätzlich zu den Körpertypen ist der Körper jedes von uns auf ein bestimmtes Gewicht programmiert. Dieses Programm wird auch von der Mutter während der Schwangerschaft aufgenommen. Es wird angenommen, dass das Kind, wenn es während der Schwangerschaft zu viel zugenommen hat, Schwierigkeiten haben könnte, das Körpergewicht in der Zukunft zu kontrollieren. Im Laufe unseres Lebens legen wir ein anderes Programm mit unseren falschen und richtigen Gewohnheiten fest. Während der Gewichtsabnahme werden viele mit einem sogenannten Gleichgewichtspunkt oder einem Sollwert konfrontiert, wenn es nicht möglich ist, mit gesunden Methoden Gewicht zu verlieren, und wenn es funktioniert, dann ist es nicht möglich, es zu behalten.

Sie wogen zum Beispiel 90 kg, verloren bis zu 55 kg Gewicht, Sie wollen noch 5 kg verlieren, aber es funktioniert nicht, egal was Sie tun. Zur gleichen Zeit, selbst wenn Sie sich von einer Diät und kleinen Ferien erholen, gewinnen Sie nicht mehr als 3-5 kg, die Sie dann einfach wegwerfen. Vielleicht hast du deinen Gleichgewichtspunkt erreicht und das Überwinden kann dich teuer zu stehen kommen. Wenn der Körper in ständigem Stress steht, und Diät, Bewegung und hohe Anforderungen an sich selbst - das ist ein ständiger Stress, steigt das Risiko von hormonellen Störungen. Es ist wichtig, auf sich selbst und die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören.

Formeln zur Berechnung des Idealgewichts

Wenn Sie die Individualität des Körpers und des Körpers nicht berücksichtigen, können Sie in ungefähren Berechnungen die folgenden einfachen Formeln verwenden (von P. P. Broca, 1871):

(Höhe in cm - 100) x 0,9 = Idealgewicht.

(Höhe in cm - 100) x 0,85 = Idealgewicht.

Es gibt eine andere Formel, die sowohl für Männer als auch für Frauen verwendet werden kann:

(Höhe in cm - 100) = Idealgewicht.

Beispiel: Wenn Ihre Körpergröße 152 cm beträgt, sollte Ihr Gewicht 152 - 100 = 52 kg betragen.

Es gibt eine andere Formel:

Höhe in cm x Brustvolumen in cm / 240 = Idealgewicht.

Beispiel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Vergessen Sie nicht, dass es notwendig ist, den Körper zu berücksichtigen, dass Frauen von Natur aus mehr Fett als Männer haben.

Daher können Sie die folgenden Daten verwenden, um Ihr Idealgewicht zu bestimmen:

Wie berechnet man das Normalgewicht für jedes Alter?

Das normale Gewicht einer Person ist ein Konzept, das nicht exakt sein kann. Zu seinen Kriterien gehören nicht nur Gewicht und Körpergröße, sondern auch Körperbau und sogar das Alter einer Person. Viele Männer und Frauen haben Probleme mit Übergewicht oder Mangel daran. In diesem Artikel möchte ich Ihnen sagen, wie Sie Ihr Gewicht berechnen und das ist im Allgemeinen die Norm.

Gewichtsberechnung für Höhe und Alter

Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht nach Größe und Alter zu berechnen. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass solche Schemata möglicherweise nicht vollkommen perfekt sind, da andere Faktoren, die oft nicht berücksichtigt werden, ebenfalls das Gewichtsverhältnis beeinflussen können.

Methode 1

Viele Leute haben der Brock-Methode lange vertraut.

Er wird wie folgt berechnet: Die Körpergröße einer Person wird in Zentimetern angegeben, dann wird 100 davon abgezogen.

Aber nach einiger Zeit sind die Indikatoren dieser Methode leicht verändert. Diese Formel wird am besten für die Berechnung des Körpergewichts für Frauen im Alter von 40 bis 50 Jahren verwendet. Wie sich die Herzfrequenz verändert, können Sie hier nachlesen.

Frauen unter 30 müssen ein Körpergewicht von 10% weniger als dieses Ergebnis haben.

Methode 2

Um das Gewicht nach Größe und Alter zu berechnen, wird die Quetelet-Methode als genauer betrachtet. Nach dieser Formel wird das Verhältnis von Fett und Knochen und Muskelgewebe in Prozent berechnet. Damit können Sie feststellen, ob eine Person übergewichtig oder untergewichtig ist. In der Regel wird diese Berechnungsmethode für Menschen zwischen 20 und 60 Jahren verwendet.

Wie es berechnet wird: Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch Höhe in Quadratmetern.

Sie sollten diese Berechnungsmethode nicht bei Schwangeren, bei Frauen während der Stillzeit, bei Jugendlichen und Sportlern anwenden.

Methode 3

Es gibt eine Formel, die hilft, die Fettverteilung zu bestimmen, indem das Volumen der Taille und des Gesäßes gemessen wird.

Berechnet wie folgt: Das Volumen des Gesäßes sollte durch die Taille geteilt werden.

Norm:

für Männer - 0,80;
für Frauen - 0,60 bis 0,80.

Methode 4

Nicht weniger genau kann als ein Weg angesehen werden, auf die Interdependenz des Körpergewichts und die Art der Körperzusammensetzung einzuwirken.

Um Ihre Norm zu berechnen, benötigen Sie: Gewicht nach Höhe in Gramm multipliziert mit Höhe in Zentimetern durch den Gewicht-Höhe-Koeffizienten.

Empfohlener Gewichtungskoeffizient:

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Gewicht nach Größe und nach Alter

Natürlich hat das Alter einen starken Einfluss auf das Körpergewicht. Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass das Körpergewicht bei Männern und Frauen im Laufe der Jahre mit zunehmendem Alter zunimmt. In diesem Fall handelt es sich möglicherweise nicht um zusätzliche Pfunde, sondern um einen natürlichen physischen Prozess. Aber nicht weniger als das Gewicht von Menschen und Wachstum.

Gewicht, Größe, Alterstabelle für Männer

Jede Person hat ihre eigene Art von Körperzusammensetzung. Insgesamt gibt es 3 davon: feinknochig, normalknochig und breitknochig. Jede Art von Körper hat seine eigenen Eigenschaften.

Features, die einen Typ von einem anderen unterscheiden:

Dünner Knochentyp: langgestreckte Gliedmaßen und Hals, dünne Knochen, unterentwickelte Muskeln. Menschen dieser Art sind eher dünn, sie sind von überschüssigem Körperfett beraubt. Sie haben einen langen Hals und Gliedmaßen. Auch Menschen dieser Art haben große Schwierigkeiten, Gewicht zu gewinnen.
Der Normknochentyp: Körpergröße ist proportional. Diese Spezies ist zweifellos die erfolgreichste. Frauen dieses Körpertyps werden mit einer guten Figur und Männer mit breiten Schultern und einem elastischen Bauch belohnt.
Breiter Knochentyp: kräftige Knochen, voluminöse Hüften und Brust, verkürzte Beine. Natürlich sind Menschen dieses Typs vollständiger ausgesetzt.

Diese Tabelle zeigt das Gewicht für Männer, das aufgrund seiner Art der Körperzusammensetzung und Körpergröße als Norm angesehen wird:

Das richtige Verhältnis von Größe und Gewicht bei Männern

Berechnung des Gewichts in Abhängigkeit vom Körpertyp

Praktisch jeder Mensch beschäftigt sich mit seinem Aussehen, seiner Körperkonstitution, seinen Parametern und seinen physischen Vorteilen. Idealerweise sollte das Gewicht einer Person proportional zur Höhe sein, wobei relative Verhältnisse in anderen Teilen des Körpers beobachtet werden. Aber die Gewichtsklasse einer Person ist eine der wichtigsten, da Übergewicht zur Entwicklung von Störungen und Störungen im Körper führt, die Arbeit des Herzens, der Gefäße, der Verdauungsorgane, des Fortpflanzungssystems und vieles mehr belastet.

Aber wie versteht man, wenn ein Mann übergewichtig ist, unter Berücksichtigung anderer körperlicher Indikatoren und Parameter? Dazu haben Experten ein Verhältnis von Höhe und Gewicht entwickelt, zu diesem Zweck werden verschiedene Formeln, Größen- und Gewichtsanteile in Tabellen und zahlreiche Berechnungssysteme verwendet. Es ist auch notwendig zu berücksichtigen, dass jeder menschliche Körper individuell ist, was bedeutet, dass alle Berechnungen herkömmliche Symbole haben.

Verschiedene Möglichkeiten, das Verhältnis von Größe und Gewicht bei Männern zu berechnen

Um die Höhe mit dem Gewicht zu korrelieren, haben die Fachleute, soweit diese beiden Parameter proportional zueinander sind, verschiedene Methoden zur Berechnung ihres Verhältnisses entwickelt. Wenn Sie solche Kenntnisse anwenden, wird ein Mann in der Lage sein, seine Parameter zu kontrollieren und seinen Zustand nüchtern zu beurteilen.

Berechnen Sie solche Indikatoren und Standards können mehrere Methoden sein:

unter Berücksichtigung des Körpertyps der Person, seiner Merkmale der Figur;
Berücksichtigung der Alterskategorie des Mannes, dh Vergleich von Alter, Größe und Gewicht;
Berechnungen nach der Broca-Methode;
Online-Berechnung, wo Sie mehrere Indikatoren herausfinden können - Masseindex, Berechnung des Körpertyps nach Handgelenk, Berechnung nach Brock und die Anzahl der Kalorien als Tagesgeld einer Person.

Der beste Weg, um Ihre Größe, Form und Gewicht zu beurteilen, unter Berücksichtigung aller individuellen Parameter des Körpers und des Körpers, gilt als ein umfassender Ansatz für alle oben genannten Methoden.

Nach Körpertyp

Um zu bestimmen, was das Gewicht in Bezug auf das Wachstum eines Mannes sein sollte, ist ein ebenso wichtiger Faktor die externen Daten des Körpers und der Figur eines Mannes. Experten identifizieren 3 Arten von Figur und Körperbau:

Hypersthenic Typ - Männer mit einer solchen Form sind mit kurzen Armen und Beinen, Hals und breiten Rücken und Schultern markiert. Optisch sehen Männer gedrungen, stämmig und stark aus. In diesem Fall haben sie in der Regel einen langsamen Stoffwechsel.
Asthenische Art - Männer mit dieser Art von Figur zeichnen sich durch lange Arme und Beine, eher schmale Schultern und Rücken aus. Gleichzeitig wird ihr Stoffwechsel beschleunigt, was dem ersten Typ völlig entgegengesetzt ist. Experten nennen sie "dünnknochig", dry mit einer trockenen Art von Körper. Sie können die Fettablagerungen nicht bemerken, die Knochenbasis ist leicht, sie zeichnen sich durch Schlankheit aus.
Normostenic - Menschen mit dieser Form haben einen normalen Stoffwechsel und einen mittleren Körperbau, während die Proportionen von Größe und Gewicht ungefähr gleich sind.

Wenn ein Mensch es visuell schwierig findet, seinen Körpertyp zu bestimmen, identifizieren Experten zwei Möglichkeiten, um zu bestimmen:

An der breitesten Stelle des Handgelenkes, wo der Knochen herausragt, ist es notwendig, ihn mit zwei Fingern der anderen Hand, Daumen und Zeigefinger, zu umklammern. Wenn der Umfang leicht vorkam - ein Mann ist asthenisch, wenn mit großer Schwierigkeit - normostenik, aber wenn sich die Finger nicht schließen - hypersthenic.
Mit Hilfe eines Maßbandes können Sie den Umfang des Handgelenks berechnen. Wenn die Zahl weniger als 17 cm ist - der Mann ist astenik, wenn von 17 bis 20 cm - ist er wahrscheinlicher normal. Hypersthenic betrachten jene Männer, die ein Handgelenk breiter als 20 cm haben.

Die folgende Tabelle ist dem Verhältnis von Größe und Gewicht für Männer nach drei Körpertypen zugeordnet:

Ausgehend von den Daten in der Tabelle kann verstanden werden, dass zum Beispiel in der Asthenik das Gewicht mit der Höhe 180 ungefähr 66-70 kg sein sollte, während die Hypersthenik mit der gleichen Höhe normalerweise 72-81 kg wiegen sollte. Die Grenzen der Norm rechtfertigen in den meisten Fällen die Beobachtung, mit Ausnahme von Menschen mit schweren systemischen Erkrankungen und Entwicklungsstörungen.

Abhängig vom Alter

Wissenschaftler haben auch das Verhältnis von Gewichtszunahme und Alter eines Mannes bestimmt, da das Alter bei der Berechnung solcher Parameter der Konstitution und Form nicht weniger wichtig ist. Die normalen physiologischen Prozesse beweisen, dass jeder Mann mit der Erhöhung der Zahl des Indikators des Alters und der Parameter des Gewichts zunimmt. Das einzige, was sich im Laufe der Jahre nicht ändert, ist Wachstum.

Tischhöhe Gewicht Alter:

Anhand der Indikatoren der Tabelle kann jeder bestimmen, wie seine Größen- und Gewichtsindikatoren mit der Geschwindigkeit der metabolischen Prozesse übereinstimmen, die dem Alter entsprechen. Anatomie und Medizin haben solche natürlichen Prozesse seit langem aufgedeckt und bewiesen, wie die physische Verschlechterung von Körper und Körper. Selbst Männer, die überhaupt nicht übergewichtig sind, können im Laufe der Jahre kleine Fettdepots feststellen.

Laut Brocks Formel

Die erste Methode zu berechnen, was das ideale Verhältnis von zwei Parametern für die Gewichtszunahme sein sollte, wurde von Spezialist Brock entwickelt. Seine Theorie schlägt zwei Optionen vor:

Es ist einfach nur elementar! Um zur Potenz zurückzukehren und sie zu steigern, braucht man jede Nacht.

Der Körpertyp einer Person wird berücksichtigt, für die erste Figur nehmen sie die Größe an, von dieser Zahl werden 110 Männer unter 40 Jahren weggenommen, 100 - wenn der Mann über 40 Jahre alt ist. Wenn ein Mann durch Konstitution dem asthenischen Typ angehört, sollte die resultierende Zahl um 10% verringert werden, Personen des hypersthenischen Typs sollten um 10% erhöht werden.
Es berücksichtigt das Alter einer Person, um die idealen Proportionen zu erhalten. Wenn die Körpergröße eines Mannes 165 cm nicht überschreitet, sollte 100 von diesem Indikator abgezogen werden, wenn die Höhe in den Bereich von 166-175 - 105 genommen wird, und 110 cm für die Höhe über 175 cm. bis zu 50 Jahren. Für die Altersgruppe von 20 bis 30 Jahren sollte die Zahl um 10-12% reduziert werden, für Personen ab 50 Jahren sollte sie um 5-7% erhöht werden.

Heute gibt es eine aktualisierte Tabelle von Berechnungen nach der Broca-Methode:

Es ist diese einfache Art der Berechnung nach der Brock-Methode, mit der Sie das ideale Gewicht für Ihre Größe und Ihr Alter bestimmen können. Es wird auch darauf hingewiesen, dass eine leichte Fluktuation der Zahlen angesichts der individuellen Eigenschaften der anatomischen Struktur des menschlichen Körpers nicht kritisch wahrgenommen werden kann.

Berechnungsbeispiele

Um die Besonderheiten der Berechnungen für alle oben genannten Methoden zu verstehen, empfehlen wir Ihnen, sich mit einigen Berechnungsbeispielen vertraut zu machen.

Höhe 170 cm

Wenn ein Mann 170 cm groß ist, können Sie mit den folgenden Methoden ein normales Gewicht mit einer Körpergröße von 170 berechnen:

Nach Körpertyp sollte das Gewicht von hypersthenic 65-73 kg, asthenisch - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg betragen.
Je nach Alter sollten Männer unter 30 Jahren normalerweise bis zu 72,7 kg wiegen, bis zu 40 Jahre - 77,7 kg, bis zu 50 Jahren - 81 kg, bis zu 60 Jahren - 79,9 kg, über 60 Jahre - 76, 9 kg.
Gemäß der verbesserten Formel von Broca mit Höhe 170 cm Gewicht = (170 - 100) × 1,15 = 80,5 kg.

Die restlichen Berechnungen können online auf speziellen Rechnern durchgeführt werden, wo alle Berechnungen von einem speziellen System durchgeführt werden.

Höhe 175 cm

Wenn ein Mann 175 cm groß ist, kann das Normalgewicht nach folgenden Methoden berechnet werden:

Nach Körpertyp sollte das Gewicht von hypersthenic 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg betragen.
Je nach Alter bei Männern bis zu 30 Jahren sollte das Gewicht in der Regel bis zu 77,5-80,8 kg betragen, bis zu 40 Jahren - 80,8-83,3 kg, bis zu 50 Jahren - 84,4-86 kg, bis zu 60 Jahre - 82,5-84,1 kg, über 60 Jahre alt - 79,3-81,9 kg.
Nach der verbesserten Formel von Broca mit Höhe 175 cm Gewicht = (175 - 100) × 1,15 = 86,25 kg.

Der Rest des Gewichts mit einer Höhe von 175 cm kann online auf speziellen Rechnern ermittelt werden, wo alle Berechnungen von einem speziellen System durchgeführt werden.

Höhe 180 cm

Wenn die Körpergröße eines Mannes 180 cm beträgt, können Sie in diesem Fall mit folgenden Methoden genau das Normalgewicht bestimmen:

Je nach Körpertyp sollte das Gewicht des Hypersthenikums 72-81 kg, des Asthenikums - 66-70 kg, des Normosteniks - 68-75 kg betragen.
Je nach Alter sollten Männer unter 30 Jahren normalerweise bis zu 85,1 kg wiegen, bis zu 40 Jahre - 88 kg, bis zu 50 Jahre - 89,9 kg, bis zu 60 Jahren - 87,5 kg, über 60 Jahre - 84 4 kg.
Gemäß der verbesserten Formel von Broca mit der Höhe 180 cm Gewicht = (180 - 100) × 1.15 = 92 kg.

Die restlichen Berechnungen können online auf speziell erstellten Rechnern durchgeführt werden, wobei alle Aufgaben von einem speziellen System ausgeführt werden.

Höhe 185 cm

Berechnen Sie das Gewicht eines Mannes mit einem Anstieg von 185 ist möglich, wie in früheren Fällen, nach drei Methoden:

Nach Körpertyp sollte das Gewicht von hypersthenic 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg betragen.
Je nach Alter bei Männern bis zu 30 Jahren sollte das Gewicht in der Regel bis zu 89,1-93,1 kg, bis zu 40 Jahre alt sein - 92-95 kg, bis zu 50 Jahre alt - 92,9-96,6 kg, bis zu 60 Jahre alt. 91,6-92,8 kg, über 60 Jahre alt - 88-89 kg.
Nach der verbesserten Formel von Broca mit einer Höhe von 185 cm Gewicht = (185 - 100) × 1,15 = 97,75 kg.

Detailliertere und genauere Berechnungen, wie das beste Verhältnis von Größe und Gewicht eines Mannes sein kann, können online mit speziellen Taschenrechnern durchgeführt werden. Hier werden alle Berechnungen von einem speziellen System durchgeführt.

Rechner

Um die idealen Figuren in Bezug auf Größe und Gewicht eines Mannes zu finden, können Sie speziell erstellte Online-Rechner verwenden. Sie helfen, den Body-Mass-Index, die optimale Gewichtsklasse von Männern nach der Brock-Methode, basierend auf diesen Daten, Körpertyp, genau zu berechnen. Darüber hinaus kann der Rechner die genaue Anzahl der Kalorien vorschlagen, um die Bedürfnisse des Körpers zu erfüllen.

Body-Mass-Index kann durch die Methode und Quetelet-Formeln bestimmt werden. Die optimalen Zahlen sind 19-25.

Was sollte das Gewicht mit der Höhe 180 cm sein

Welches Gewicht gilt als normal? Und wo ist die Gewichtsgrenze, über der Fettleibigkeit beginnt?

Es gibt viele Tabellen, die die Zahlen des "idealen Gewichts" für Menschen unterschiedlichen Alters, Geschlechts und körperlicher Entwicklung zeigen. Es gibt sogar spezielle Geräte, um ihr normales Verhältnis herauszufinden.

Lassen Sie uns ein Beispiel geben. Es handelt sich um die einfachste Berechnung des Gewichts: die Wachstumsrate minus einhundert. Bei Menschen mit einem durchschnittlichen Grad der körperlichen Entwicklung ist das "Idealgewicht" (übrigens ist dieses Konzept eher bedingt, aber im täglichen Leben kann es verwendet werden) gleich der Zahl, die den letzten zwei Figuren der Höhe entspricht. Zum Beispiel kann ein "Idealgewicht" für einen Mann über 25 Jahre alt und mit einer Höhe von 180 cm als 80 kg betrachtet werden. Für astenikow - Leute mit dünnen Knochen, schmaler Brust und unentwickelten Muskeln - ist das normale Gewicht gleich dem Wert der letzten zwei Stellen des Wachstums minus 10% dieser Zahl. Wenn astenik auch eine Höhe von 180 cm hat, sollte sein Gewicht 72 kg betragen. Bei Menschen mit kräftigen Muskeln, einem breiten Knochen und einer entwickelten Brust ist das "Idealgewicht" 10% höher als der Wert der letzten beiden Ziffern der Körpergröße. Für eine Person dieses Builds mit einer Höhe von 180 cm beträgt das "geeignete Gewicht" 88 kg.

Die Kenntnis des Übergewichts gegenüber dem "Ideal" bestimmt den Weg zur Bekämpfung von Fettleibigkeit. Die Grundlage jeder Methode zur Behandlung von Fettleibigkeit ist jedoch Diät.

Es ist unmöglich, eine Diät nach eigenem Ermessen zu verschreiben. Hier ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen. Manche Leute müssen Appetitzügler verschreiben. Es sollte auch daran erinnert werden, dass diese Werkzeuge das Gewicht nicht reduzieren. Sie helfen nur dem Patienten, eine strenge Diät zu tolerieren. Aber es passiert auch: wie eine Person und die Diät hält, isst nicht zu viel, aber nicht nur nicht abnehmen, aber alles wird besser. Es stellt sich heraus, dass er sich nicht die Genugtuung verweigert, gleich nach dem Mittagessen nach dem Mittagessen zu schlafen, mit einer Zeitung auf der Couch zu liegen, und er geht zu Fuß, außer am Sonntag.

Zur gleichen Zeit mit der Einhaltung der Diät ist es notwendig, sich mehr zu bewegen - lange Spaziergänge zu machen, Übungen am Morgen zu machen, sich in diesen oder jenen Sport zu engagieren. Natürlich ist eine Maßnahme in allem erforderlich: körperliche Aktivität wird durch das Alter einer Person, Fitness oder das Vorhandensein oder Fehlen von Krankheiten bestimmt.

Viele, die mit den ersten Zeichen der Vollständigkeit konfrontiert sind, versuchen, "die Figur zu retten", werden wirklich unleserlich in den Mitteln, um Gewicht zu verlieren. Manchmal sind sie einfach rücksichtslos für ihre Gesundheit, ignorieren wissenschaftlich fundierte Empfehlungen für die allmähliche Gewichtsabnahme. Solche Menschen greifen zu vollem Hunger, dem Gebrauch von Amateurtests. Sie argumentieren etwa so: "Es ist sofort besser, als mit einer langen Diät zu quatschen, der man viele Monate lang folgen muss". Die Autoren der hausgemachten "wundersamen" Empfehlungen sind sehr aktiv, sie versprechen eine sofortige Wirkung, während sie ihre "Wege" zur Bekämpfung der Fettleibigkeit beobachten.

Nehmen wir zum Beispiel die bekannte "Eyewear-Diät". Sie hat in der jüngsten Vergangenheit buchstäblich für Aufsehen gesorgt. Die Autoren schlugen vor, den Nährwert von Produkten mit einer bestimmten Anzahl von Punkten zu bestimmen. Und die Gesamtmenge dieser Punkte - die tägliche Diät - ist auf eine bestimmte Grenze begrenzt (von 40 auf 60 Punkte).

Es ist immer noch nichts verwerflich, wenn auch eine extrem vereinfachte Herangehensweise an die Ernährung. Der Einwand wird durch den Mangel an Information in den elementaren Prinzipien der rationalen Ernährung verursacht, die von den Compilern von Diäten während der "Schauspiel" -Bewertung bestimmter Produkte gezeigt wird. Sagen wir, exorbitant hohe Raten sind für Süßes und Mehl notiert (400 g Schwarzbrot entsprechen 250 Punkten oder fast einer wöchentlichen Ration; ein Kuchen, ein Stück Kuchen - 30-60 Punkte, 10 g Schokolade - 54 Punkte usw.).

Höhe 180, wie viel Gewicht sollte sein

Zum Beispiel gibt es drei Arten von Verfassung - asthenic (tonkokostnoe / ectomorphy) normostenichesky (normal / Mesomorph) und hypersthenic (ohne Knochen / endomorph).

Um Ihren Typ zu bestimmen, ist es notwendig, den Umfang des Handgelenks zu messen.

Weniger als 16 cm - astenik;
16-18,5 cm - Normostenik;
Über 18,5 cm - hypersthenisch.

Weniger als 17 cm - astenik;
17-20 cm - Normostenik;
Mehr als 20 cm - hypersthenic.

Zusätzlich zu den Körpertypen ist der Körper jedes von uns auf ein bestimmtes Gewicht programmiert. Dieses Programm wird auch von der Mutter während der Schwangerschaft aufgenommen. Es wird angenommen, dass das Kind, wenn es während der Schwangerschaft zu viel zugenommen hat, Schwierigkeiten haben könnte, das Körpergewicht in der Zukunft zu kontrollieren. Im Laufe unseres Lebens legen wir ein anderes Programm mit unseren falschen und richtigen Gewohnheiten fest. Während der Gewichtsabnahme sind viele mit einem sogenannten Gleichgewichtspunkt oder einem Sollwert konfrontiert, wenn es nicht möglich ist, mit gesunden Methoden Gewicht zu verlieren, und wenn es funktioniert, dann kann man es nicht halten.

Wenn Sie die Individualität des Körpers und des Körpers nicht berücksichtigen, können Sie in ungefähren Berechnungen die folgenden einfachen Formeln verwenden (von P. P. Broca, 1871):

(Höhe in cm - 100) x 0,9 = Idealgewicht.

(Höhe in cm - 100) x 0,85 = Idealgewicht.

Es gibt eine andere Formel, die sowohl für Männer als auch für Frauen verwendet werden kann:

(Höhe in cm - 100) = Idealgewicht.

Beispiel: Wenn Ihre Körpergröße 152 cm beträgt, sollte Ihr Gewicht 152 - 100 = 52 kg betragen.

Es gibt eine andere Formel:

Höhe in cm x Brustvolumen in cm / 240 = Idealgewicht.

Beispiel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Vergessen Sie nicht, dass es notwendig ist, den Körper zu berücksichtigen, dass Frauen von Natur aus mehr Fett als Männer haben.

Daher können Sie die folgenden Daten verwenden, um Ihr Idealgewicht zu bestimmen:

Sie können auch unseren Körperparameter-Analysator verwenden.

Formeln des idealen Gewichts helfen, zu dem Punkt zu gelangen, an dem Sie Gewicht verlieren können. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass zwei Personen mit genau dem gleichen Gewicht völlig anders aussehen können. Der Punkt hier ist nicht in Höhe oder Körperbau, sondern in der Körperzusammensetzung - das Verhältnis von Muskeln zu Fett. Sieh dir das Foto an.

Fettgewebe ist voluminöser als Muskeln. Daher sieht das Mädchen auf der linken Seite üppiger aus als das Mädchen auf der rechten Seite, obwohl ihr Gewicht das gleiche ist. Und so ist es wichtig, nicht so sehr nach Abnehmen zu streben, sondern die Muskeln mit Hilfe von Krafttraining zu stärken und den Fettanteil zu reduzieren.

Autorin: Ekaterina G., Ernährungsberaterin, Fitness-Bloggerin (speziell für Calorizator.ru)
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Viele Leute haben der Brock-Methode lange vertraut.

Er wird wie folgt berechnet: Die Körpergröße einer Person wird in Zentimetern angegeben, dann wird 100 davon abgezogen.

Frauen unter 30 müssen ein Körpergewicht von 10% weniger als dieses Ergebnis haben.

Für Männer gelten 10-15% des Körperfetts als normal, bei Frauen gelten nur 12% als fett.

Wie es berechnet wird: Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch Höhe in Quadratmetern.

Sie sollten diese Berechnungsmethode nicht bei Schwangeren, bei Frauen während der Stillzeit, bei Jugendlichen und Sportlern anwenden.

Es gibt eine Formel, die hilft, die Fettverteilung zu bestimmen, indem das Volumen der Taille und des Gesäßes gemessen wird.

Berechnet wie folgt: Das Volumen des Gesäßes sollte durch die Taille geteilt werden.

Norm:

für Männer - 0,80;
für Frauen - 0,60 bis 0,80.

Nicht weniger genau kann als ein Weg angesehen werden, auf die Interdependenz des Körpergewichts und die Art der Körperzusammensetzung einzuwirken.

Um Ihren Körpertyp zu bestimmen, müssen Sie den Umfang des Handgelenks der rechten Hand ausmessen, aber wenn die Arbeit die linke Hand ist, dann müssen Sie es messen. Im normostatistischen Typ beträgt er 17 bis 18,5 cm, im breitknochigen Typ mehr als 18,5 und im dünnknochigen Typ weniger als 17 cm.

Um Ihre Norm zu berechnen, benötigen Sie: Gewicht nach Höhe in Gramm multipliziert mit Höhe in Zentimetern durch den Gewicht-Höhe-Koeffizienten.

Empfohlener Gewichtungskoeffizient:

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Gewicht nach Größe und nach Alter

Jede Person hat ihre eigene Art von Körperzusammensetzung. Insgesamt gibt es 3 davon: feinknochig, normalknochig und breitknochig. Jede Art von Körper hat seine eigenen Eigenschaften.

Features, die einen Typ von einem anderen unterscheiden:

Dünner Knochentyp: langgestreckte Gliedmaßen und Hals, dünne Knochen, unterentwickelte Muskeln. Menschen dieser Art sind eher dünn, sie sind von überschüssigem Körperfett beraubt. Sie haben einen langen Hals und Gliedmaßen. Auch Menschen dieser Art haben große Schwierigkeiten, Gewicht zu gewinnen.
Der Normknochentyp: Körpergröße ist proportional. Diese Spezies ist zweifellos die erfolgreichste. Frauen dieses Körpertyps werden mit einer guten Figur und Männer mit breiten Schultern und einem elastischen Bauch belohnt.
Breiter Knochentyp: kräftige Knochen, voluminöse Hüften und Brust, verkürzte Beine. Natürlich sind Menschen dieses Typs vollständiger ausgesetzt.

Diese Tabelle zeigt das Gewicht für Männer, das aufgrund seiner Art der Körperzusammensetzung und Körpergröße als Norm angesehen wird:

Es ist anzumerken, dass im Falle der Zugabe von feinkörnigem Material 3-5% des in der Tabelle angegebenen Gewichts manchmal abgezogen werden. Mit breitem Knochen - 1-1,5%.

An diesem Tisch können Sie das durchschnittliche Gewicht einer Frau anhand ihrer Größe verfolgen:

In diesen Tabellen sehen Sie, abhängig von Alter und Größe, normales Körpergewicht bei Frauen und Männern.

Die erste Tabelle wird Ihnen sagen, wie viel Gewicht bei Männern und Frauen im Alter von 20 bis 29 Jahren sein sollte:

Höhe in cm

Die zweite Tabelle beschreibt das normale Gewicht des starken und des schwächeren Geschlechts im Alter von 30 bis 39 Jahren:

Höhe in cm

In der dritten Tabelle sehen Sie das normale Gewicht von Menschen zwischen 40 und 49 Jahren:

Höhe in cm

Die vierte Tabelle wird uns über das normale Gewicht im Alter von 50 bis 60 Jahren erzählen:

Höhe in cm

Und schließlich werden wir in der fünften Tabelle über das normale Gewicht von Männern und Frauen im Alter von 60 bis 70 Jahren sprechen:

Höhe in cm

Es ist bekannt, dass im Alter die körperliche Aktivität deutlich abnimmt und der Stoffwechsel des Körpers abnimmt. Aber einige der Gewohnheiten von älteren Menschen in der richtigen Ernährung und einem aktiven Lebensstil bleiben auch nach vielen Jahren unverändert. Daher hören viele Menschen im Laufe der Jahre trotz der Verringerung des Muskelgewebes nicht auf, an Gewicht zuzunehmen.

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass das Gewicht einer Person direkt mit vielen anderen Kriterien zusammenhängt.

Diese Kriterien sind:

Ein wichtiger Faktor ist auch die Vererbung. Wenn eine Person auf der genetischen Ebene eine Veranlagung für Korpulenz hat, dann wird es viel schwieriger sein, diese zusätzlichen Pfunde loszuwerden.

Zusammenfassend möchte ich sagen, dass das Wissen, ob Ihr Gewicht einem normalen Körpergewicht entspricht, hilft, viele Probleme zu beseitigen und manchmal das Vorhandensein der Krankheit zu erkennen.

Steuern Sie Ihr Gewicht ist die Prävention von vielen schweren Krankheiten. Bluthochdruck und Diabetes mellitus werden gewöhnlich von Fettleibigkeit begleitet. Gleichzeitig können Krebs und Erkrankungen des Verdauungskanals zu dramatischen Gewichtsverlust führen.

Um ein normales Körpergewicht zu erhalten, benötigen Sie:

richtiges und gesundes Essen;
Das Frühstück wird jeden Tag benötigt, um später zu vermeiden.
einen aktiven Lebensstil führen;
regelmäßiges Wiegen des Körpergewichts;
Rücksprache mit einem Spezialisten, wenn zu viel Gewicht vorhanden ist oder umgekehrt;
Ein Mann braucht 2500 Kalorien pro Tag, um ein normales Gewicht zu halten, und 2000 für eine Frau.

Achten Sie auf Ihr Gewicht und Ihre Ernährung, bleiben Sie gesund!

Es gilt als ziemlich einfach. Wenn die Höhe 180 Zentimeter ist, dann müssen Sie das normale Gewicht durch die Formel berechnen:

Für Männer: 180-100 = 80 kg - das ist das Normalgewicht eines Mannes
Für Frauen: 180-110 = 70 kg - das ist das Normalgewicht einer Frau

Es versteht sich, dass dies alles ist - idealerweise. + - ein paar killografs zu haben ist nichts Schreckliches, Hauptsache ist nicht mehr.

Bei einer Höhe von 180 cm gilt ein Gewicht von 70 cm als normal, ein Idealwert von 60-65. Aber wenn das ein Typ ist, dann kann es anders betrachtet werden, weil die Jungs eine Menge Masse haben, die von Muskeln besetzt ist, manchmal ist für sie ein normales Gewicht 80 kg. Es ist notwendig, den Teint zu berücksichtigen - wenn bei 80 kg das Fett nicht hängt, gibt es keine Falten - das wird ein normales Gewicht sein.