Mit einer Zunahme von 190 was sollte das normale Gewicht eines Mannes von 23 bis 25 Jahren sein?

In der Tat ist es schwierig, Ihre Frage genau zu beantworten, denn alles hängt von der Strenge der Knochen, von der Struktur des Körpers und ähnlichem ab.

Aber wenn dies nicht berücksichtigt wird, dann gibt es eine Formel, mit der Sie das Gewicht berechnen können, aber ich kann auch nicht garantieren, dass es perfekt für Sie ist.

Formel: Sie müssen 100 von der Höhe in mm abziehen.

für Frauen wird 110 von der Höhe abgezogen.

Zum Beispiel: 190 (Höhe) - 100 = 90 kg. sollte einen solchen Mann wiegen.

Ich denke, ein Mann, dessen Körpergröße 190 cm beträgt, wiegt nicht mehr als 95 kg, sollte aber nicht weniger als 85 sein. Wenn ein Mann Sport treibt (zum Beispiel Bodybuilding), dann ist Gewicht und 100-110 auch gut. Das ist meine Meinung.

Bei einer Körpergröße von 190 cm gilt ein Gewicht von 82 kg als normal / durchschnittlich /. 98 kg. - bereits als fettleibig angesehen.

Das Alter ist immer wichtig, aber nicht für das Gewicht. Versuchen Sie, immer näher an der Norm zu sein: 82 +/- 5 kg. Und schauen Sie sich das Wohlbefinden an: Müdigkeit, Ausdauer, Arrhythmie, Kurzatmigkeit - meistens Zeichen von Übergewicht. Zu wenig Gewicht trägt auch nicht zu Ihrer Gesundheit bei - weder äußerlich noch körperlich.

NORMAL du Gewicht!

Einer, der seine Freundin tragen kann.

Es gibt drei Arten der Hinzufügung: asthenisch (schmaler Knochen), normostenic und hypersthenic (breiter Knochen, solche Leute, natürlich, Männer, scherzhaft genannt quot; Schrank;). Es ist klar, dass Menschen mit asthenischem Körperbau bei gleicher Körpergröße ein etwas geringeres Gewicht haben als Menschen mit zwei anderen Hauttypen. So kann ein junger Mann mit einer Körpergröße von 190 von 80 bis 90-100 kg wiegen.

Bei einer Körpergröße von 190 cm sollte ein Mann nach den Regeln von Höhe / Gewicht 90 kg sein. Dieses Gewicht wird wie folgt berechnet. Es ist notwendig, Ihre Größe 190 190 cm zu nehmen und ein normales Gewicht zu bekommen. Aber wie ich es verstehe, ist es eine Menge. Mein Bruder hat ein solches Wachstum von 75 kg und er fühlt sich großartig.

Mit einer Zunahme von 190 was sollte das normale Gewicht eines Mannes von 23 bis 25 Jahren sein?

Was sollte bei Männern zwischen 23 und 25 Jahren mit der Körpergröße 190 normal sein?

Bei einer Körpergröße von 190 cm gilt ein Gewicht von 82 kg als normal / durchschnittlich /. 98 kg. - bereits als fettleibig angesehen.

Das Alter ist immer wichtig, aber nicht für das Gewicht. Versuchen Sie, immer näher an der Norm zu sein: 82 +/- 5 kg. Und schauen Sie sich das Wohlbefinden an: Müdigkeit, Ausdauer, Arrhythmie, Kurzatmigkeit - meistens Zeichen von Übergewicht. Zu wenig Gewicht trägt auch nicht zu Ihrer Gesundheit bei - weder äußerlich noch körperlich.

NORMAL du Gewicht!

Wie ich es zum Beispiel mehr als einmal gesagt habe: Hier, hier oder in dieser Antwort gibt es keine einzige, weltweit akzeptierte Methode zur Berechnung des Normalgewichts. Als Grundlage für die Bestimmung des bedingten idealen Körpergewichts der 23- bis 25-jährigen Männer, 190 cm Körpergröße, müssen daher die Durchschnittswerte der beliebtesten genommen werden: M. E. DeBakey - Berechnung des optimalen Gewichts mit drei Indikatoren gleichzeitig - Alter, Körpergröße und Körpergröße - 72 - 90 kg,, die Tabelle der Abhängigkeit des Gewichts von der Höhe und Körper Typ VG Baranov - 77,5 - 85,9 kg, und Broca-Formel, die nur die Daten von Alter und Höhe m = 50 + 0,75 (P - 150) + ( B - 20): 4 = 81,25 kg, wobei P die Höhe in Zentimetern ist, B das Alter in Jahren (wenn B = 25).

Mit einer Zunahme von 190 sollte das Gewicht wie sein

Mit einer Zunahme von 190 was sollte das normale Gewicht eines Mannes von 23 bis 25 Jahren sein?

In der Tat ist es schwierig, Ihre Frage genau zu beantworten, denn alles hängt von der Strenge der Knochen, von der Struktur des Körpers und ähnlichem ab.

Aber wenn dies nicht berücksichtigt wird, dann gibt es eine Formel, mit der Sie das Gewicht berechnen können, aber ich kann auch nicht garantieren, dass es perfekt für Sie ist.

Formel: Sie müssen 100 von der Höhe in mm abziehen.

für Frauen wird 110 von der Höhe abgezogen.

Zum Beispiel: 190 (Höhe) - 100 = 90 kg. sollte einen solchen Mann wiegen.

Ich denke, dass ein Mann, dessen Körpergröße 190 cm beträgt, nicht mehr als 95 kg wiegt, aber nicht weniger als 85. Wenn ein Mann Sport treibt (zum Beispiel Bodybuilding), dann ist er auch bei 100-110 gut. Das ist meine Meinung.

Bei einer Körpergröße von 190 cm gilt ein Gewicht von 82 kg als normal / durchschnittlich /. 98 kg. - bereits als fettleibig angesehen.

Das Alter ist immer wichtig, aber nicht für das Gewicht. Versuchen Sie, immer näher an der Norm zu sein: 82 +/- 5 kg. Und schauen Sie sich das Wohlbefinden an: Müdigkeit, Ausdauer, Arrhythmie, Kurzatmigkeit - meistens Zeichen von Übergewicht. Zu wenig Gewicht trägt auch nicht zu Ihrer Gesundheit bei - weder äußerlich noch körperlich.

NORMAL du Gewicht!

Einer, der seine Freundin tragen kann.

Es gibt drei Arten der Hinzufügung: asthenisch (schmaler Knochen), normostenic und hypersthenic (breiter Knochen, solche Leute, natürlich, Männer, scherzhaft genannt quot; Schrank;). Es ist klar, dass Menschen mit asthenischem Körperbau bei gleicher Körpergröße ein etwas geringeres Gewicht haben als Menschen mit zwei anderen Hauttypen. So kann ein junger Mann mit einer Körpergröße von 190 von 80 bis 90-100 kg wiegen.

Bei einer Körpergröße von 190 cm sollte ein Mann nach den Regeln von Höhe / Gewicht 90 kg sein. Dieses Gewicht wird wie folgt berechnet. Es ist notwendig, Ihre Größe 190 190 cm zu nehmen und ein normales Gewicht zu bekommen. Aber wie ich es verstehe, ist es eine Menge. Mein Bruder hat ein solches Wachstum von 75 kg und er fühlt sich großartig.

Um die Antwort auf die Frage zu finden, wie viel ein Mann wiegen sollte, verwenden die Menschen verschiedene Formeln, um das optimale Verhältnis von Größe und Gewicht zu berechnen. Die meisten von ihnen sind jedoch bedingt, weil Faktoren wie physiologische Merkmale, Ernährung, Lebensstil und Alter nicht berücksichtigt werden. Wie viel sollte ein Mann wiegen? Wir bieten an zu verstehen.

Das optimale Körpergewicht bei Männern wird in der Regel durch drei Indikatoren bestimmt:

• Wachstum;
• Schwere der Knochen;
• Brustvolumen.

Das Verhältnis von Größe und Gewicht für die große Mehrheit der gesunden Männer, die sich an die richtige Ernährung halten, ist eine Konstante. Ein signifikanter Anstieg dieses Indikators kann auf eine übermäßige Gewichtszunahme hinweisen, und eine Abnahme zeigt in der Regel entzündliche Prozesse im Körper an.

Das Gewicht eines Mannes kann durch mehrere Indikatoren beeinflusst werden, z. B. Körpertyp. Heute gibt es drei Haupttypen:

Asthenics - Menschen mit langgestreckten Gliedmaßen, verengten Schultern, schmalen und leichten Knochen, beschleunigtem Stoffwechsel. In den gewöhnlichen Leuten wird asthenisch oft drahtig, trocken genannt. Tatsächlich haben diese dünnen Menschen praktisch kein Körperfett, das idealerweise 10-18% des gesamten Körpergewichts eines Mannes betragen sollte.

Hypersthenik - Menschen mit breiten Schultern, kurzem und dichtem Hals, verkürzten Gliedmaßen. Diese Männer haben in der Regel breite und ziemlich schwere Knochen, einen verlangsamten Stoffwechsel. Sie heißen breit, stark und dicht. Selbst bei einem optimalen Verhältnis von Höhe und Gewicht wird ihre Masse viel größer sein als die von Normostenik und Asthenik.

Normosteniki - Menschen mit dem ausgewogensten Körper. Sie haben einen normalen Stoffwechsel, Knochen von durchschnittlichem Volumen und Masse.

Bei allen Arten von Körperbau haben Wissenschaftler spezielle Handbücher entwickelt. Einer der Vorteile, die heute aktiv genutzt werden, ist die Tabelle der Massen- und Höhenverhältnisse für Normostenik, Hypersthenik, Astenik.

Die Zugehörigkeit zu einem bestimmten Typ kann visuell bestimmt werden. Wenn Sie jedoch Zweifel haben, empfehlen wir, einen kleinen Test zu bestehen, der den Körpertyp bestimmt.

Versuchen Sie, Ihr Handgelenk zu wickeln, zum Beispiel Ihren linken, Daumen und Mittelfinger Ihrer rechten Hand. Wenn Sie versagt haben, ist es sicher zu sagen, dass Sie eine Hypersthenik sind. Es war möglich, sich, aber mit der Schwierigkeit - normostenik zu umfassen. Wenn Sie ohne Probleme um Ihr Handgelenk gewickelt sind, dann ist dies ein deutliches Zeichen für asthenischen Körperbau.

Es gibt eine andere Möglichkeit, den Körpertyp eines Mannes zu bestimmen. Messen Sie dazu den Umfang des Handgelenks:

• Volumen bis zu 17 Zentimeter - astenik;
• von 17 bis 20 Zentimeter - normostenik;
• ab 20 Zentimeter - hypersthenic.

Einer der Wissenschaftler, der sich fragte, wie viel ein Mann wiegen sollte, war Professor Brock. Er stellte seine eigenen Formeln zusammen, die eine ziemlich genaue Berechnung der Masse erlauben, die nicht nur die Körper- und Wachstumszahlen, sondern auch das Alter des Mannes berücksichtigt. Die erste und einfachste Formel:

• es ist notwendig, die Höhe eines Mannes (in Zentimetern) zu messen;
• Wenn ein Mann jünger als 41 ist, sollte 110 von den verfügbaren Wachstumsdaten abgezogen werden;
• Wenn ein Mann über 41 ist, dann subtrahiere 100.

Der erhaltene Wert ist die normale Masse des Normostens. Wenn dein Gewicht um 10 oder mehr Prozent niedriger ist als der erhaltene Wert, gehörst du zum astenik. Das Gewicht übersteigt die Norm um 10 Prozent oder mehr, Sie sind hypersthenisch.

Brocks andere Formel berücksichtigt nicht den Körperbau eines Mannes, sondern berücksichtigt sein Alter. Es ist jedoch unmöglich, eine solche Berechnung genau zu nennen, wie viel ein Mann wiegen sollte. Formel:

• 100, 105 oder 110 werden von der vollen Körpergröße einer Person subtrahiert, Männer mit einer Körpergröße von bis zu 165 cm sollten beispielsweise 100 subtrahieren. Bei einer Körpergröße von 166-175 cm sollte ein Wert von 105 subtrahiert werden.
• Der resultierende Wert ist die Norm für Männer, deren Alter 41-51 Jahre beträgt. Für jüngere Männer, deren Alter 21-31 Jahre alt ist, sollte der erhaltene Wert um 10% reduziert werden. Diejenigen, die die Marke bei 51 überwunden haben, sollten zu dem Ergebnis von 7% hinzugefügt werden, um einen normalen Wert zu erhalten.

Es gibt auch einen vorgefertigten Tisch, der deutlich zeigt, wie viel ein Mann mit einer Körpergröße von 148 bis 190 cm wiegen sollte.

Um die Besonderheiten von Berechnungen mit den oben beschriebenen Methoden zu verstehen, schlagen wir vor, Berechnungsbeispiele zu beachten.

Wie viel ein Mann mit einer Körpergröße von 170 cm wiegen sollte, lässt sich mit Brocks Methode leicht berechnen:

• Nach Körpertyp variiert die Masse des Normostens zwischen 61-71 kg, Hypersthenismus - 65-73 kg und asthenische 58-62 kg.
• Für Männer bis 31 Jahre beträgt das normale Gewicht bis zu 72 kg. Alter bis 41 Jahre - 77,5 kg, bis 51 Jahre - 81 kg. Alter bis 60 Jahre - 80 kg, über 60 - 77 kg.
• Gemäß der modifizierten Formel beträgt das normale Körpergewicht 80,5 kg (170-100) * 1,15.

Wie viel sollte ein Mann mit einer Körpergröße von 175 cm wiegen? Lassen Sie uns versuchen, mit der obigen Methode zu berechnen:

• Wenn Sie die Höhe von 175 cm berücksichtigen, wird das Gewicht des normalen Körpers zwischen 65-71 kg variieren. Asthenic wird in dem Bereich - 62 bis 66 kg und Hypersthenik - 69 bis 77 kg wiegen.
• Für Männer, deren Alter 30 Jahre nicht überschreitet, beträgt das Normalgewicht 77,5-80,8 kg. Wenn Sie zwischen 31 und 40 Jahre alt sind, beträgt das normale Körpergewicht 80,8-83,3 kg. Von 50 bis 60 Jahren - 82,5-84 kg. Über 60 Jahre alt - 79-82 kg.
• Gemäß der modifizierten Formel beträgt das normale Körpergewicht 86,25 kg (175-100) * 1,15.

Dieselbe Information wird nützlich sein für Leute, die nach einer Antwort auf die Frage suchen, wie viel ein Mann mit einer Körpergröße von 176 cm wiegen sollte.Die Massezahlen werden fast unverändert bleiben.

Mit dieser Formel können Sie herausfinden, wie viel ein Mann mit einer Höhe von 178 cm wiegen sollte:

• Nach Körperart beträgt das normale Körpergewicht 66 bis 72 kg, die Hypersthenik beträgt 72 bis 83 kg und die Asthenik 63 bis 66 kg.
• Für Männer unter 30 Jahren - 79-83,3 kg. Bis zu 40 Jahre alt - 83,3-85,6 kg. Bis zu 50 Jahre - 84-86,5 kg. Über 60 Jahre alt - 80-83 kg.
• Gemäß der modifizierten Formel beträgt das normale Körpergewicht 89,7 kg (178-100) * 1,15.

Wie viel sollte ein Mann mit einer Körpergröße von 180 cm wiegen? Die Berechnung sieht so aus:

• Nach Körperart beträgt das normale Körpergewicht 68 bis 75 kg, die Hypersthenik beträgt 72 bis 91 kg und die Asthenie 66 bis 67 kg.
• Für Männer unter 30 Jahren - 80-85 kg. Bis zu 40 Jahre - 85-88 kg. Bis zu 50 Jahre - 86-90 kg. Über 60 Jahre alt - 81-84 kg.
• Gemäß der modifizierten Formel beträgt das normale Körpergewicht 92 kg (180-100) * 1,15.

Wie viel sollte ein Mann mit einer Körpergröße von 182 cm wiegen?

• Nach Körperart beträgt das normale Körpergewicht 68 bis 76 kg, das Hyperstenicum 73 bis 92 kg und das Asthenikum 67 bis 72 kg.
• Für Männer unter 31 Jahren - 81-86 kg. Bis zu 41 Jahre - 86-91 kg. Bis zu 51 Jahre - 87-92 kg. Über 60 Jahre alt - 82-85 kg.
• Gemäß der modifizierten Formel beträgt das normale Körpergewicht 94,3 kg (180-100) * 1,15.

Für eine Höhe von 185 cm ist die Berechnung wie folgt:

• Nach Körperart beträgt das normale Körpergewicht 69 bis 74 kg, die Hypersthenik 76 bis 86 kg und die Asthenie 72 bis 80 kg.
• Für Männer unter 31 Jahren - 89-93 kg. Bis zu 41 Jahren - 92-95 kg. Bis zu 51 Jahre - 93-96,5 kg. Über 60 Jahre - 91,5-93 kg.
• Gemäß der modifizierten Formel beträgt das normale Körpergewicht 97,7 kg (185-100) * 1,15.

Wissenschaftler haben gezeigt, dass das Gewicht einer Person unabhängig vom Geschlecht mit zunehmendem Alter allmählich zunehmen sollte. Daran ist nichts falsch. Die schrittweise Gewichtszunahme ist ein natürlicher physiologischer Prozess. Kilogramm, die die meisten von uns für überflüssig halten, sind es höchstwahrscheinlich nicht. Verwenden Sie die Formeln und Tabellen oben, um Ihr optimales Gewicht herauszufinden.

Das Gewicht eines Mannes hängt sowohl von der Beschaffenheit seines Körpers als auch von seiner körperlichen Gesundheit ab. Je höher die Körpergröße ist, desto größer ist das Körpergewicht. Das Gewicht hängt auch vom Volumen der Brust ab. Übergewicht und offensichtlich überflüssige Kilos deuten jedoch auf gesundheitliche Probleme hin.

Die Gründe für die Gewichtszunahme und das Auftreten von überschüssigem Körperfett sind in der Regel:

• ungesunde Ernährung (kalorienreiche Nahrung);
• Stoffwechselstörungen;
• Mangel an körperlicher Aktivität, Inaktivität.

Diese Faktoren können nicht nur zu unterschiedlich starkem Übergewicht, sondern auch zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Zum Beispiel:

• endokrine Störung;
• Erkrankungen des Verdauungssystems;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Ärzte empfehlen, dass Sie sich an die richtige Ernährung halten und ein optimales Körpergewicht erhalten. Aufgrund von Übergewicht entwickeln sich Krankheiten wie Arthrose, Diabetes und Herzinsuffizienz. Übergewichtige Menschen haben oft hohen Blutdruck.

Ein optimales Gewicht beizubehalten, ist nicht nur ästhetisch, keine Probleme bei der Auswahl der Kleidung, sondern auch Gesundheit, Langlebigkeit. Für Menschen jeden Alters, die übergewichtig sind, sind diese zusätzlichen Pfunde eine Belastung, die Sie loswerden können und sollten.

Wir schlagen vor, nur einige Gründe zu berücksichtigen, für die Sie Ihrer physischen Form mehr Aufmerksamkeit schenken sollten:

• Entfernen Sie das Unbehagen. Wir werden sogar 10% des gesamten Körpergewichts verlieren und dadurch die Beschwerden und Schmerzen in den Gelenken und Muskeln, die durch Bewegungsmangel entstehen, deutlich reduzieren. Übergewicht belastet die Gelenke und das Skelett als Ganzes erheblich.
• Wir normalisieren den Blutdruck. Zusätzliche Pfunde erhöhen das Risiko für das Auftreten und die Entwicklung von Bluthochdruck.
• Wir verbessern die Arbeit des Herzens: Je höher die Masse unseres Körpers, desto intensiver sollte unser Herz arbeiten. Indem wir überflüssige Pfunde entfernen, reduzieren wir die Belastung des Herzens erheblich und machen es effizienter.
• Reduzieren Sie das Risiko von Diabetes. Menschen mit zusätzlichen Pfunden entwickeln eher Typ-2-Diabetes.
• Geringeres Risiko, an Krebs zu erkranken. Seltsamerweise, aber diese zusätzlichen Pfunde tragen zur Entwicklung bestimmter Krebsarten bei. Um unerwünschte Folgen zu vermeiden, sollten Sie Ihr Körpergewicht überwachen.
• Wir reduzieren das Risiko einer Arthrose. Osteoarthritis ist eine Erkrankung der Gelenke, die durch Übergewicht auftreten kann. Um den Körper nicht zu überlasten, um das Risiko des Auftretens und der Entwicklung von Arthrose zu reduzieren, ist es notwendig, ein optimales Gewicht zu halten.

Wir haben nur einen kleinen Teil der Gründe angegeben, warum man sein Körpergewicht überwachen sollte. Mit Hilfe der Tabellen und Formeln, die in dem Artikel enthalten sind, können Sie das optimale Gewicht eines Mannes von unterschiedlicher Höhe, Alter und Körperbau herausfinden.

Das normale Gewicht einer Person ist ein Konzept, das nicht exakt sein kann. Zu seinen Kriterien gehören nicht nur Gewicht und Körpergröße, sondern auch Körperbau und sogar das Alter einer Person. Viele Männer und Frauen haben Probleme mit Übergewicht oder Mangel daran. In diesem Artikel möchte ich Ihnen sagen, wie Sie Ihr Gewicht berechnen und das ist im Allgemeinen die Norm.

Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht nach Größe und Alter zu berechnen. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass solche Schemata möglicherweise nicht vollkommen perfekt sind, da andere Faktoren, die oft nicht berücksichtigt werden, ebenfalls das Gewichtsverhältnis beeinflussen können.

Viele Leute haben der Brock-Methode lange vertraut.

Er wird wie folgt berechnet: Die Körpergröße einer Person wird in Zentimetern angegeben, dann wird 100 davon abgezogen.

Aber nach einiger Zeit sind die Indikatoren dieser Methode leicht verändert. Diese Formel wird am besten für die Berechnung des Körpergewichts für Frauen im Alter von 40 bis 50 Jahren verwendet. Wie sich die Herzfrequenz verändert, können Sie hier nachlesen.

Frauen unter 30 müssen ein Körpergewicht von 10% weniger als dieses Ergebnis haben.

Um das Gewicht nach Größe und Alter zu berechnen, wird die Quetelet-Methode als genauer betrachtet. Nach dieser Formel wird das Verhältnis von Fett und Knochen und Muskelgewebe in Prozent berechnet. Damit können Sie feststellen, ob eine Person übergewichtig oder untergewichtig ist. In der Regel wird diese Berechnungsmethode für Menschen zwischen 20 und 60 Jahren verwendet.

Für Männer gelten 10-15% des Körperfetts als normal, bei Frauen gelten nur 12% als fett.

Wie es berechnet wird: Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch Höhe in Quadratmetern.

Gewichtstabelle in Bezug auf Höhe

Diese Seite der Website bietet Tabellen mit normalem Gewicht in Bezug auf die Größe einer Person, unter Berücksichtigung der Art der Körperbau.

Es gibt drei Arten:

1) hypersthenic - eine Person mit kurzen Armen, Beinen, Nacken und breiten Schultern.

2) normostenic - eine gewöhnliche Person mit einer durchschnittlichen metabolischen Rate.

3) astenik - eine Person mit einem erhöhten Stoffwechsel, schmale Schultern, lange Beine und Arme.

Wie bestimmen Sie Ihren Körpertyp?

Mit Daumen und Zeigefinger der einen Hand das Handgelenk der anderen Hand, wo der Knochen herausragt. Wenn es nicht möglich ist, es zu umklammern, sind Sie hypersthenic, wenn es schwierig ist zu erarbeiten - es ist normal, wenn es leicht ist, Sie sind asthenisch.

Gewichtstabelle in Bezug auf die Höhe für Frauen

Verhältnis von Höhe zu Gewicht für Männer

Zusätzlich zur "Gewichtstabelle" gibt es eine Methode zur Berechnung des Verhältnisses "Höhe-Gewicht" (unter der Annahme, dass Ihre Höhe mehr als 170 cm beträgt).

Um dies zu tun, werden 110 von der Größe der Höhe (in Zentimetern) weggenommen.Der erhaltene Wert ist Ihr richtiges Gewicht in Kilogramm. Um genauer zu sein, für astenikov ist es notwendig, 115, für normostenik - 110, für hypersthenics - 100 zu subtrahieren.

Beeinflusst das Alter das Verhältnis von Körpergröße zu Körpergewicht?

Die Antwort ist eindeutig. Ja, natürlich. Es ist bewiesen, dass das Gewicht von Männern und Frauen mit zunehmendem Alter allmählich zunehmen sollte - dies ist ein normaler physiologischer Prozess. Kilogramm, die manche für "überflüssig" halten, sind vielleicht gar nicht so.

Sie können die optimale Gewichtsformel in Abhängigkeit vom Alter bestimmen.

P - Wachstum
In Jahren in Jahren.

Berechnung des Idealgewichts mit dem Körper

Alle abnehmen interessiert an der Frage der Norm. Welches Gewicht gilt für dich als normal? Es gibt eine Reihe von Formeln, mit denen Sie bestimmen können, inwieweit die Masse Ihres Körpers dem einen oder anderen Durchschnittswert entspricht. Schließlich werden alle diese Formeln aus der Berechnung für die durchschnittliche Person abgeleitet. Daher muss man, um auf sie zurückzugreifen, klar erkennen, dass jede Formel mit normalem Gewicht bedingt ist.

Genetische Merkmale

In Wirklichkeit hat jeder von uns seinen individuellen, genetisch vorgegebenen Wert des optimalen Körpergewichts, der von der Gesamtheit der angeborenen Strukturmerkmale der Gewebe und Organe des Körpers als Ganzes abhängt.

Zum Beispiel gibt es drei Arten von Verfassung - asthenic (tonkokostnoe / ectomorphy) normostenichesky (normal / Mesomorph) und hypersthenic (ohne Knochen / endomorph).

Um Ihren Typ zu bestimmen, ist es notwendig, den Umfang des Handgelenks zu messen.

• Weniger als 16 cm - astenik;
• 16-18,5 cm - Normostenik;
• Über 18,5 cm - hypersthenisch.

• Weniger als 17 cm - astenik;
• 17-20 cm - Normostenik;
• Mehr als 20 cm - hypersthenic.

Zusätzlich zu den Körpertypen ist der Körper jedes von uns auf ein bestimmtes Gewicht programmiert. Dieses Programm wird auch von der Mutter während der Schwangerschaft aufgenommen. Es wird angenommen, dass das Kind, wenn es während der Schwangerschaft zu viel zugenommen hat, Schwierigkeiten haben könnte, das Körpergewicht in der Zukunft zu kontrollieren. Im Laufe unseres Lebens legen wir ein anderes Programm mit unseren falschen und richtigen Gewohnheiten fest. Während der Gewichtsabnahme sind viele mit einem sogenannten Gleichgewichtspunkt oder einem Sollwert konfrontiert, wenn es nicht möglich ist, mit gesunden Methoden Gewicht zu verlieren, und wenn es funktioniert, dann kann man es nicht halten.

Sie wogen zum Beispiel 90 kg, verloren bis zu 55 kg Gewicht, Sie wollen noch 5 kg verlieren, aber es funktioniert nicht, egal was Sie tun. Zur gleichen Zeit, selbst wenn Sie sich von einer Diät und kleinen Ferien erholen, gewinnen Sie nicht mehr als 3-5 kg, die Sie dann einfach wegwerfen. Vielleicht hast du deinen Gleichgewichtspunkt erreicht und das Überwinden kann dich teuer zu stehen kommen. Wenn der Körper in ständigem Stress steht, und Diät, Bewegung und hohe Anforderungen an sich selbst - das ist ein ständiger Stress, steigt das Risiko von hormonellen Störungen. Es ist wichtig, auf sich selbst und die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören.

Formeln zur Berechnung des Idealgewichts

Wenn Sie die Individualität des Körpers und des Körpers nicht berücksichtigen, können Sie in ungefähren Berechnungen die folgenden einfachen Formeln verwenden (von P. P. Broca, 1871):

(Höhe in cm - 100) x 0,9 = Idealgewicht.

(Höhe in cm - 100) x 0,85 = Idealgewicht.

Es gibt eine andere Formel, die sowohl für Männer als auch für Frauen verwendet werden kann:

(Höhe in cm - 100) = Idealgewicht.

Beispiel: Wenn Ihre Körpergröße 152 cm beträgt, sollte Ihr Gewicht 152 - 100 = 52 kg betragen.

Es gibt eine andere Formel:

Höhe in cm x Brustvolumen in cm / 240 = Idealgewicht.

Beispiel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Vergessen Sie nicht, dass es notwendig ist, den Körper zu berücksichtigen, dass Frauen von Natur aus mehr Fett als Männer haben.

Daher können Sie die folgenden Daten verwenden, um Ihr Idealgewicht zu bestimmen:

Wie berechnet man das Normalgewicht für jedes Alter?

Das normale Gewicht einer Person ist ein Konzept, das nicht exakt sein kann. Zu seinen Kriterien gehören nicht nur Gewicht und Körpergröße, sondern auch Körperbau und sogar das Alter einer Person. Viele Männer und Frauen haben Probleme mit Übergewicht oder Mangel daran. In diesem Artikel möchte ich Ihnen sagen, wie Sie Ihr Gewicht berechnen und das ist im Allgemeinen die Norm.

Gewichtsberechnung für Höhe und Alter

Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht nach Größe und Alter zu berechnen. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass solche Schemata möglicherweise nicht vollkommen perfekt sind, da andere Faktoren, die oft nicht berücksichtigt werden, ebenfalls das Gewichtsverhältnis beeinflussen können.

Methode 1

Viele Leute haben der Brock-Methode lange vertraut.

Er wird wie folgt berechnet: Die Körpergröße einer Person wird in Zentimetern angegeben, dann wird 100 davon abgezogen.

Aber nach einiger Zeit sind die Indikatoren dieser Methode leicht verändert. Diese Formel wird am besten für die Berechnung des Körpergewichts für Frauen im Alter von 40 bis 50 Jahren verwendet. Wie sich die Herzfrequenz verändert, können Sie hier nachlesen.

Frauen unter 30 müssen ein Körpergewicht von 10% weniger als dieses Ergebnis haben.

Methode 2

Um das Gewicht nach Größe und Alter zu berechnen, wird die Quetelet-Methode als genauer betrachtet. Nach dieser Formel wird das Verhältnis von Fett und Knochen und Muskelgewebe in Prozent berechnet. Damit können Sie feststellen, ob eine Person übergewichtig oder untergewichtig ist. In der Regel wird diese Berechnungsmethode für Menschen zwischen 20 und 60 Jahren verwendet.

Wie es berechnet wird: Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch Höhe in Quadratmetern.

Sie sollten diese Berechnungsmethode nicht bei Schwangeren, bei Frauen während der Stillzeit, bei Jugendlichen und Sportlern anwenden.

Methode 3

Es gibt eine Formel, die hilft, die Fettverteilung zu bestimmen, indem das Volumen der Taille und des Gesäßes gemessen wird.

Berechnet wie folgt: Das Volumen des Gesäßes sollte durch die Taille geteilt werden.

Norm:

• für Männer - 0,80;
• für Frauen - 0,60 bis 0,80.

Methode 4

Nicht weniger genau kann als ein Weg angesehen werden, auf die Interdependenz des Körpergewichts und die Art der Körperzusammensetzung einzuwirken.

Um Ihre Norm zu berechnen, benötigen Sie: Gewicht nach Höhe in Gramm multipliziert mit Höhe in Zentimetern durch den Gewicht-Höhe-Koeffizienten.

Empfohlener Gewichtungskoeffizient:

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Gewicht nach Größe und nach Alter

Natürlich hat das Alter einen starken Einfluss auf das Körpergewicht. Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass das Körpergewicht bei Männern und Frauen im Laufe der Jahre mit zunehmendem Alter zunimmt. In diesem Fall handelt es sich möglicherweise nicht um zusätzliche Pfunde, sondern um einen natürlichen physischen Prozess. Aber nicht weniger als das Gewicht von Menschen und Wachstum.

Gewicht, Größe, Alterstabelle für Männer

Jede Person hat ihre eigene Art von Körperzusammensetzung. Insgesamt gibt es 3 davon: feinknochig, normalknochig und breitknochig. Jede Art von Körper hat seine eigenen Eigenschaften.

Features, die einen Typ von einem anderen unterscheiden:

1. Dünner Knochentyp: langgestreckte Gliedmaßen und Hals, dünne Knochen, unterentwickelte Muskeln. Menschen dieser Art sind eher dünn, sie sind von überschüssigem Körperfett beraubt. Sie haben einen langen Hals und Gliedmaßen. Auch Menschen dieser Art haben große Schwierigkeiten, Gewicht zu gewinnen.
2. Der Normknochentyp: Körpergröße ist proportional. Diese Spezies ist zweifellos die erfolgreichste. Frauen dieses Körpertyps werden mit einer guten Figur und Männer mit breiten Schultern und einem elastischen Bauch belohnt.
3. Breiter Knochentyp: kräftige Knochen, voluminöse Hüften und Brust, verkürzte Beine. Natürlich sind Menschen dieses Typs vollständiger ausgesetzt.

Diese Tabelle zeigt das Gewicht für Männer, das aufgrund seiner Art der Körperzusammensetzung und Körpergröße als Norm angesehen wird:

Das richtige Verhältnis von Größe und Gewicht bei Männern

Berechnung des Gewichts in Abhängigkeit vom Körpertyp

Praktisch jeder Mensch beschäftigt sich mit seinem Aussehen, seiner Körperkonstitution, seinen Parametern und seinen physischen Vorteilen. Idealerweise sollte das Gewicht einer Person proportional zur Höhe sein, wobei relative Verhältnisse in anderen Teilen des Körpers beobachtet werden. Aber die Gewichtsklasse einer Person ist eine der wichtigsten, da Übergewicht zur Entwicklung von Störungen und Störungen im Körper führt, die Arbeit des Herzens, der Gefäße, der Verdauungsorgane, des Fortpflanzungssystems und vieles mehr belastet.

Aber wie versteht man, wenn ein Mann übergewichtig ist, unter Berücksichtigung anderer körperlicher Indikatoren und Parameter? Dazu haben Experten ein Verhältnis von Höhe und Gewicht entwickelt, zu diesem Zweck werden verschiedene Formeln, Größen- und Gewichtsanteile in Tabellen und zahlreiche Berechnungssysteme verwendet. Es ist auch notwendig zu berücksichtigen, dass jeder menschliche Körper individuell ist, was bedeutet, dass alle Berechnungen herkömmliche Symbole haben.

Verschiedene Möglichkeiten, das Verhältnis von Größe und Gewicht bei Männern zu berechnen

Um die Höhe mit dem Gewicht zu korrelieren, haben die Fachleute, soweit diese beiden Parameter proportional zueinander sind, verschiedene Methoden zur Berechnung ihres Verhältnisses entwickelt. Wenn Sie solche Kenntnisse anwenden, wird ein Mann in der Lage sein, seine Parameter zu kontrollieren und seinen Zustand nüchtern zu beurteilen.

Berechnen Sie solche Indikatoren und Standards können mehrere Methoden sein:

• unter Berücksichtigung des Körpertyps der Person, seiner Merkmale der Figur;
• Berücksichtigung der Alterskategorie des Mannes, dh Vergleich von Alter, Größe und Gewicht;
• Berechnungen nach der Broca-Methode;
• Online-Berechnung, wo Sie mehrere Indikatoren herausfinden können - Masseindex, Berechnung des Körpertyps nach Handgelenk, Berechnung nach Brock und die Anzahl der Kalorien als Tagesgeld einer Person.

Der beste Weg, um Ihre Größe, Form und Gewicht zu beurteilen, unter Berücksichtigung aller individuellen Parameter des Körpers und des Körpers, gilt als ein umfassender Ansatz für alle oben genannten Methoden.

Nach Körpertyp

Um zu bestimmen, was das Gewicht in Bezug auf das Wachstum eines Mannes sein sollte, ist ein ebenso wichtiger Faktor die externen Daten des Körpers und der Figur eines Mannes. Experten identifizieren 3 Arten von Figur und Körperbau:

1. Hypersthenic Typ - Männer mit einer solchen Form sind mit kurzen Armen und Beinen, Hals und breiten Rücken und Schultern markiert. Optisch sehen Männer gedrungen, stämmig und stark aus. In diesem Fall haben sie in der Regel einen langsamen Stoffwechsel.
2. Asthenische Art - Männer mit dieser Art von Figur zeichnen sich durch lange Arme und Beine, eher schmale Schultern und Rücken aus. Gleichzeitig wird ihr Stoffwechsel beschleunigt, was dem ersten Typ völlig entgegengesetzt ist. Experten nennen sie "dünnknochig", dry mit einer trockenen Art von Körper. Sie können die Fettablagerungen nicht bemerken, die Knochenbasis ist leicht, sie zeichnen sich durch Schlankheit aus.
3. Normostenic - Menschen mit dieser Form haben einen normalen Stoffwechsel und einen mittleren Körperbau, während die Proportionen von Größe und Gewicht ungefähr gleich sind.

Wenn ein Mensch es visuell schwierig findet, seinen Körpertyp zu bestimmen, identifizieren Experten zwei Möglichkeiten, um zu bestimmen:

• An der breitesten Stelle des Handgelenkes, wo der Knochen herausragt, ist es notwendig, ihn mit zwei Fingern der anderen Hand, Daumen und Zeigefinger, zu umklammern. Wenn der Umfang leicht vorkam - ein Mann ist asthenisch, wenn mit großer Schwierigkeit - normostenik, aber wenn sich die Finger nicht schließen - hypersthenic.
• Mit Hilfe eines Maßbandes können Sie den Umfang des Handgelenks berechnen. Wenn die Zahl weniger als 17 cm ist - der Mann ist astenik, wenn von 17 bis 20 cm - ist er wahrscheinlicher normal. Hypersthenic betrachten jene Männer, die ein Handgelenk breiter als 20 cm haben.

Die folgende Tabelle ist dem Verhältnis von Größe und Gewicht für Männer nach drei Körpertypen zugeordnet:

Ausgehend von den Daten in der Tabelle kann verstanden werden, dass zum Beispiel in der Asthenik das Gewicht mit der Höhe 180 ungefähr 66-70 kg sein sollte, während die Hypersthenik mit der gleichen Höhe normalerweise 72-81 kg wiegen sollte. Die Grenzen der Norm rechtfertigen in den meisten Fällen die Beobachtung, mit Ausnahme von Menschen mit schweren systemischen Erkrankungen und Entwicklungsstörungen.

Abhängig vom Alter

Wissenschaftler haben auch das Verhältnis von Gewichtszunahme und Alter eines Mannes bestimmt, da das Alter bei der Berechnung solcher Parameter der Konstitution und Form nicht weniger wichtig ist. Die normalen physiologischen Prozesse beweisen, dass jeder Mann mit der Erhöhung der Zahl des Indikators des Alters und der Parameter des Gewichts zunimmt. Das einzige, was sich im Laufe der Jahre nicht ändert, ist Wachstum.

Tischhöhe Gewicht Alter:

Anhand der Indikatoren der Tabelle kann jeder bestimmen, wie seine Größen- und Gewichtsindikatoren mit der Geschwindigkeit der metabolischen Prozesse übereinstimmen, die dem Alter entsprechen. Anatomie und Medizin haben solche natürlichen Prozesse seit langem aufgedeckt und bewiesen, wie die physische Verschlechterung von Körper und Körper. Selbst Männer, die überhaupt nicht übergewichtig sind, können im Laufe der Jahre kleine Fettdepots feststellen.

Laut Brocks Formel

Die erste Methode zu berechnen, was das ideale Verhältnis von zwei Parametern für die Gewichtszunahme sein sollte, wurde von Spezialist Brock entwickelt. Seine Theorie schlägt zwei Optionen vor:

Es ist einfach nur elementar! Um zur Potenz zurückzukehren und sie zu steigern, braucht man jede Nacht.

1. Der Körpertyp einer Person wird berücksichtigt, für die erste Figur nehmen sie die Größe an, von dieser Zahl werden 110 Männer unter 40 Jahren weggenommen, 100 - wenn der Mann über 40 Jahre alt ist. Wenn ein Mann durch Konstitution dem asthenischen Typ angehört, sollte die resultierende Zahl um 10% verringert werden, Personen des hypersthenischen Typs sollten um 10% erhöht werden.
2. Es berücksichtigt das Alter einer Person, um die idealen Proportionen zu erhalten. Wenn die Körpergröße eines Mannes 165 cm nicht überschreitet, sollte 100 von diesem Indikator abgezogen werden, wenn die Höhe in den Bereich von 166-175 - 105 genommen wird, und 110 cm für die Höhe über 175 cm. bis zu 50 Jahren. Für die Altersgruppe von 20 bis 30 Jahren sollte die Zahl um 10-12% reduziert werden, für Personen ab 50 Jahren sollte sie um 5-7% erhöht werden.

Heute gibt es eine aktualisierte Tabelle von Berechnungen nach der Broca-Methode:

Es ist diese einfache Art der Berechnung nach der Brock-Methode, mit der Sie das ideale Gewicht für Ihre Größe und Ihr Alter bestimmen können. Es wird auch darauf hingewiesen, dass eine leichte Fluktuation der Zahlen angesichts der individuellen Eigenschaften der anatomischen Struktur des menschlichen Körpers nicht kritisch wahrgenommen werden kann.

Berechnungsbeispiele

Um die Besonderheiten der Berechnungen für alle oben genannten Methoden zu verstehen, empfehlen wir Ihnen, sich mit einigen Berechnungsbeispielen vertraut zu machen.

Höhe 170 cm

Wenn ein Mann 170 cm groß ist, können Sie mit den folgenden Methoden ein normales Gewicht mit einer Körpergröße von 170 berechnen:

1. Nach Körpertyp sollte das Gewicht von hypersthenic 65-73 kg, asthenisch - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg betragen.
2. Je nach Alter sollten Männer unter 30 Jahren normalerweise bis zu 72,7 kg wiegen, bis zu 40 Jahre - 77,7 kg, bis zu 50 Jahren - 81 kg, bis zu 60 Jahren - 79,9 kg, über 60 Jahre - 76, 9 kg.
3. Gemäß der verbesserten Formel von Broca mit Höhe 170 cm Gewicht = (170 - 100) × 1,15 = 80,5 kg.

Die restlichen Berechnungen können online auf speziellen Rechnern durchgeführt werden, wo alle Berechnungen von einem speziellen System durchgeführt werden.

Höhe 175 cm

Wenn ein Mann 175 cm groß ist, kann das Normalgewicht nach folgenden Methoden berechnet werden:

• Nach Körpertyp sollte das Gewicht von hypersthenic 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg betragen.
• Je nach Alter bei Männern bis zu 30 Jahren sollte das Gewicht in der Regel bis zu 77,5-80,8 kg betragen, bis zu 40 Jahren - 80,8-83,3 kg, bis zu 50 Jahren - 84,4-86 kg, bis zu 60 Jahre - 82,5-84,1 kg, über 60 Jahre alt - 79,3-81,9 kg.
• Nach der verbesserten Formel von Broca mit Höhe 175 cm Gewicht = (175 - 100) × 1,15 = 86,25 kg.

Der Rest des Gewichts mit einer Höhe von 175 cm kann online auf speziellen Rechnern ermittelt werden, wo alle Berechnungen von einem speziellen System durchgeführt werden.

Höhe 180 cm

Wenn die Körpergröße eines Mannes 180 cm beträgt, können Sie in diesem Fall mit folgenden Methoden genau das Normalgewicht bestimmen:

1. Je nach Körpertyp sollte das Gewicht des Hypersthenikums 72-81 kg, des Asthenikums - 66-70 kg, des Normosteniks - 68-75 kg betragen.
2. Je nach Alter sollten Männer unter 30 Jahren normalerweise bis zu 85,1 kg wiegen, bis zu 40 Jahre - 88 kg, bis zu 50 Jahre - 89,9 kg, bis zu 60 Jahren - 87,5 kg, über 60 Jahre - 84 4 kg.
3. Gemäß der verbesserten Formel von Broca mit der Höhe 180 cm Gewicht = (180 - 100) × 1.15 = 92 kg.

Die restlichen Berechnungen können online auf speziell erstellten Rechnern durchgeführt werden, wobei alle Aufgaben von einem speziellen System ausgeführt werden.

Höhe 185 cm

Berechnen Sie das Gewicht eines Mannes mit einem Anstieg von 185 ist möglich, wie in früheren Fällen, nach drei Methoden:

1. Nach Körpertyp sollte das Gewicht von hypersthenic 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg betragen.
2. Je nach Alter bei Männern bis zu 30 Jahren sollte das Gewicht in der Regel bis zu 89,1-93,1 kg, bis zu 40 Jahre alt sein - 92-95 kg, bis zu 50 Jahre alt - 92,9-96,6 kg, bis zu 60 Jahre alt. 91,6-92,8 kg, über 60 Jahre alt - 88-89 kg.
3. Nach der verbesserten Formel von Broca mit einer Höhe von 185 cm Gewicht = (185 - 100) × 1,15 = 97,75 kg.

Detailliertere und genauere Berechnungen, wie das beste Verhältnis von Größe und Gewicht eines Mannes sein kann, können online mit speziellen Taschenrechnern durchgeführt werden. Hier werden alle Berechnungen von einem speziellen System durchgeführt.

Rechner

Um die idealen Figuren in Bezug auf Größe und Gewicht eines Mannes zu finden, können Sie speziell erstellte Online-Rechner verwenden. Sie helfen, den Body-Mass-Index, die optimale Gewichtsklasse von Männern nach der Brock-Methode, basierend auf diesen Daten, Körpertyp, genau zu berechnen. Darüber hinaus kann der Rechner die genaue Anzahl der Kalorien vorschlagen, um die Bedürfnisse des Körpers zu erfüllen.

• Body-Mass-Index kann durch die Methode und Quetelet-Formeln bestimmt werden. Die optimalen Zahlen sind 19-25.

So finden Sie Ihr Idealgewicht. 5 Wege und Formeln für die Berechnung

Träumt man vom Idealgewicht, wäre es schön, die genauen Zahlen des Ideals zu kennen. In Kilogramm. Andernfalls riskieren wir, die Realität zu verlassen.

Es wird angenommen, dass das ideale Gewicht - das ist das, was Sie in 18 Jahren hatten. Es ist ratsam, es für das Leben zu behalten. Aber wenn Sie sich in den letzten 15-20 Jahren oder mehr vom Ideal gelöst haben, sollten Sie nicht versuchen, um jeden Preis zu ihr zurückzukehren. Schließlich wird der Energieverbrauch des Körpers alle 10 Jahre um etwa 10% gesenkt. Dementsprechend addieren wir alle 10 Jahre etwa 10% (5-7 kg): zuerst vom Idealgewicht, später von dem, das wir haben. Und es ist notwendig, Fett genau zu vertreiben, geführt von denselben 10%, nur schon seit einem Jahr. Außerdem ist es besser, nicht mehr nach einem achtzehnjährigen Gewicht zu streben, sondern Ihr neues Ideal mit einer der medizinischen Formeln zu berechnen.

Brocks Formel

Idealgewicht für Männer = (Höhe in Zentimetern - 100) · 1.15.

Idealgewicht für Frauen = (Höhe in Zentimetern - 110) · 1.15.

Beispiel: Das Idealgewicht einer Frau ist 170 cm hoch = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Sicherlich wird diese Formel viele Menschen an das alte "Wachstum minus 100" für Männer und "Wachstum minus 110" für Frauen erinnern. Dies ist eine wirklich raffinierte Version dieser alten Formel. Tatsache ist, dass die vorherige Version verlangte, dass jeder ein Fitness-Modell sei, weder Alter noch Körpertyp. Daher konnten weder Menschen mit schweren Knochen und großen Muskeln noch Frauen mit ausgeprägten Oberschenkeln und Brüsten darin Platz finden. Daher haben Wissenschaftler die alte Brock-Formel für die Verarbeitung verarbeitet, und in ihrer jetzigen Form sieht sie ziemlich realistisch aus.

Lorenz 'Traum

Das ideale Gewicht einer Frau = (Höhe in Zentimetern - 100) - (Höhe in Zentimetern - 150) / 2.

Beispiel: Das Idealgewicht einer Frau ist 165 cm hoch = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Idealgewicht - 57,5 ​​kg!

Denken Sie daran, dass diese Formel nur für Frauen entwickelt wurde und in keiner Weise dem stärkeren Geschlecht entsprechen wird. Auf den ersten Blick ist es zu anspruchsvoll im Vergleich zur verbesserten Brokk-Formel und zeigt eher das Idealgewicht an, als du achtzehn warst. Dennoch ist es völlig konsistent mit dem Body Mass Index (BMI), so dass es durchaus möglich ist, es zu verwenden. Wenn Sie durch die vorgeschlagenen Zahlen verärgert sind, dann vergessen Sie es einfach und verwenden Sie eine andere Formel. By the way, Frauen über 175 cm, es passt immer noch nicht.

Egorov-Levitsky-Tisch

Es gibt keinen einzigen Autor dieser Methode, und auch keine Formeln sind erforderlich. Sie müssen nur Ihre Größe kennen, wiegen und die Daten mit der Tabelle vergleichen. Bitte beachten Sie, dass hier nicht das Idealgewicht, sondern das Maximum liegt!

Maximal zulässiges Körpergewicht

Normalgewicht-Rechner

für Erwachsene, Kinder und Schwangere

Geben Sie Ihre Parameter oder die Parameter Ihres Kindes ein und bestimmen Sie, wie viel Körpergewicht der Norm entspricht. Überschreitet das Gewicht die Norm deutlich, berechnet der Rechner nicht nur das Normalgewicht, sondern skizziert auch Zwischenwerte, deren Erreichen die Belastung des Körpers deutlich reduziert.

Unter einer praktischen Hülle des Gewichtsberechners sind mehrere mathematische Modelle zur Bestimmung des Normalgewichts versteckt: Die Rate für Erwachsene wird separat berechnet, separat für Kinder (die Körpergewichtsrate kann sogar für ein neugeborenes Kind berechnet werden) und getrennt für schwangere Frauen. Verwenden Sie auf Gesundheit!

Wie bestimmt man die Gewichtsrate?

Um die Norm des Erwachsenengewichts zu berechnen, wird Body Mass Index (BMI) verwendet. In der ersten Hälfte des 19. Jahrhunderts bemerkte der belgische Wissenschaftler Adolf Ketle, dass die Norm des Erwachsenengewichts durch die Funktion der Form BMI = W / H 2 gut interpoliert wird, wobei der BMI (Body Mass Index) eine Variable ist, die sich aus der Division des Gewichts (W) einer Person ergibt seine Höhe (H) quadriert. Ein Jahrhundert später, im Jahr 1972, stellte der amerikanische Wissenschaftler Ansel Kees fest, dass, wenn man nur auf der Größe und dem Gewicht einer Person basiert, die Quetelet-Formel den Fettgehalt im menschlichen Körper und folglich die Mangel-, Überschuss- oder Gewichtsrate vorhersagt.

Wie oben beschrieben, ist es sehr einfach, Ihren BMI zu bestimmen - teilen Sie Ihr Gewicht durch die Höhe, im Quadrat.
Also für ein Wachstum von 1,80 m und ein Gewicht von 80 kg BMI = 80 / (1,8) 2 = 80 / 3,24 = 24,7.

Nach der Berechnung des BMI, um zu bestimmen, ob das Gewicht normal ist oder angepasst werden sollte, bleibt nur die folgende Tabelle zu verwenden:

Es war nicht möglich, eine universelle Formel für Kinder und schwangere Frauen zu finden, daher werden die so genannten "Centile-Tabellen" verwendet, um die Norm zu bestimmen. Trotz des seltsamen Namens gibt es in den Centile-Tischen nichts Schwieriges. Stellen Sie sich vor, dass hundert Kinder wie in einem Sportunterricht in der Höhe gebaut wurden. Diejenigen von ihnen, die näher an der Mitte sind, werden als "normal" bezeichnet, jene Riesen, die am Anfang der Linie stehen, werden als "groß" definiert (die ersten drei, die höchsten werden "Zentilintervall 97%"), und die letzten drei, die kleinsten, "kurz" genannt (drei, ganz am Ende stehend, wird "Peentintervall von 3%" sein). Also keine Sorge, wenn das Wachstum des Kindes oder Gewichtszunahme während der Schwangerschaft nicht der Norm entspricht. Denn wenn es Menschen mit normaler, dh durchschnittlicher Entwicklung gibt, dann gibt es Menschen, die sich überdurchschnittlich oder unterdurchschnittlich entwickeln.
Bei der Messung der Größe und des Gewichts von Kindern unterschiedlichen Alters bauen Wissenschaftler Centinetafeln auf, anhand derer Kinderärzte feststellen, ob sich ein Kind normal entwickelt. Sie können die Höhe und das Gewicht Ihres Babys oder Ihre Gewichtszunahme während der Schwangerschaft mit Hilfe des Rechners oben bestimmen.
Es werden auch Centile-Tabellen erstellt, um die Norm von Kopfumfang, Brustumfang und anderen Parametern zu bestimmen. Zum Beispiel sind unten für Kinder und Mädchen Petit-Tische von Größe und Gewicht. Um die Norm nicht auf ähnlichen Tabellen zu berechnen, können Sie unseren Rechner verwenden.

Professionelle Tabellen mit einem Verhältnis von Gewicht und Wachstum

Es gibt verschiedene Formeln, um das optimale Verhältnis von Gewicht und Höhe zu bestimmen. Dabei ist zu beachten, dass bei gleicher Körpergröße und Gewicht der eine Mensch voll, der andere ganz normal aussehen kann.

AdMe.ru hat 5 Möglichkeiten gefunden, um das optimale Gewicht von Fitness-Profis zu berechnen.

Methode 1. Quetelet-Index

Wenn Sie den Body-Mass-Index kennen, können Sie über Fettleibigkeit oder Gewichtsmangel entscheiden. Der Index wird für erwachsene Männer und Frauen von 20 bis 65 Jahren berechnet. Die Ergebnisse können für schwangere und stillende Frauen, Sportler, ältere Menschen und Jugendliche (unter 18 Jahren) falsch sein.

Wie man zählt? Ihre Höhe in Quadratmetern, dann das Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die resultierende Figur. Zum Beispiel: Höhe 170 cm, Gewicht 65 kg. Also 65: (1.7 * 1.7) = 22.5.

Die resultierende Zahl wird Ihr Index sein. Die Norm für Männer ist 19-25. Für Frauen - 19-24.

Methode 2. Volumes

Der Quetelet-Index zeigt eine gute Menge an Fett im Körper an, zeigt jedoch nicht an, wie Fett verteilt ist, mit anderen Worten, es gibt kein visuelles Bild. Aber Sie können Ihren Körper auf die Idealität einer anderen Formel testen.

Die Verteilung des Körperfetts wird bestimmt durch das Verhältnis: Taillenumfang (auf Höhe des Bauchnabels) dividiert durch das Volumen des Gesäßes. Die Norm für Männer ist 0,85; für Frauen - 0,65 - 0,85.

Methode 3. Unter Berücksichtigung des Alters

Es ist bewiesen, dass das Gewicht von Männern und Frauen mit zunehmendem Alter allmählich zunehmen sollte - dies ist ein normaler physiologischer Prozess. Kilogramm, die manche für "überflüssig" halten, mögen nicht so sein. Sie können die optimale Gewichtsformel in Abhängigkeit vom Alter bestimmen.

P - in diesem Fall Wachstum und B - Alter in Jahren. Körpergewicht = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Methode 4. Broca-Formel

Eine der beliebtesten Methoden zur Berechnung des Idealgewichts ist die Broca-Formel. Es berücksichtigt das Verhältnis von Größe, Gewicht, Körpertyp und Alter einer Person.

Brock-Formel für Menschen jünger als 40 Jahre: Höhe (in cm) minus 110, nach 40 Jahren - Höhe (in cm) minus 100.

Gleichzeitig müssen Personen mit asthenischem (dünnknochigem) Körpertyp 10% vom Ergebnis abziehen, und Personen mit hypersthenischem (breitbeinigem) Körpertyp sollten 10% zum Ergebnis beitragen.

Wie bestimmen Sie Ihren Körpertyp? Es genügt, einen Zentimeter am Umfang der dünnsten Stelle am Handgelenk zu messen.

Methode 5. Nagerr's Formel

Es gibt eine Nagerr-Formel, mit der Sie das ideale Verhältnis von Gewicht und Höhe berechnen können. Bei 152,4 cm sollte die Höhe 45 kg betragen. Für jeden Zoll (dh 2,54 cm) über 152,4 cm sollten weitere 900 g plus, weitere 10% des Gewichts erhalten werden.

Methode 6. John McCallum Formel

Eine der besten Formeln wurde von Experten-Methodiker John McCallum erstellt. Seine Formel basiert auf der Messung des Griffs des Handgelenks.

1. Der Umfang des Handgelenks, multipliziert mit 6,5, entspricht dem Umfang der Brust.
2. 85% des Brustumfangs entsprechen den Hüften.
3. Um einen Taillenumfang zu erhalten, müssen Sie 70% des Brustumfangs einnehmen.
4. 53% des Brustumfangs entspricht dem Umfang des Oberschenkels.
5. Für den Halsumfang müssen Sie 37% des Brustumfangs einnehmen.
6. Der Bizepsumfang macht etwa 36% des Brustumfangs aus.
7. Gurt für ein Schienbein ist etwas weniger als 34%.
8. Der Umfang des Unterarms sollte 29% des Umfangs der Brust betragen.

Aber nicht alle physikalischen Daten entsprechen genau diesen Verhältnissen, die Zahlen haben einen durchschnittlichen Durchschnittswert.

Noch ein paar Optionen für das Verhältnis von Höhe und Gewicht: