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Gewichtstabelle in Bezug auf Höhe

Diese Seite der Website bietet Tabellen mit normalem Gewicht in Bezug auf die Größe einer Person, unter Berücksichtigung der Art der Körperbau.

Es gibt drei Arten:

1) hypersthenic - eine Person mit kurzen Armen, Beinen, Nacken und breiten Schultern.

2) normostenic - eine gewöhnliche Person mit einer durchschnittlichen metabolischen Rate.

3) astenik - eine Person mit einem erhöhten Stoffwechsel, schmale Schultern, lange Beine und Arme.

Wie bestimmen Sie Ihren Körpertyp?

Mit Daumen und Zeigefinger der einen Hand das Handgelenk der anderen Hand, wo der Knochen herausragt. Wenn es nicht möglich ist, es zu umklammern, sind Sie hypersthenic, wenn es schwierig ist zu erarbeiten - es ist normal, wenn es leicht ist, Sie sind asthenisch.

Gewichtstabelle in Bezug auf die Höhe für Frauen

Verhältnis von Höhe zu Gewicht für Männer

Zusätzlich zur "Gewichtstabelle" gibt es eine Methode zur Berechnung des Verhältnisses "Höhe-Gewicht" (unter der Annahme, dass Ihre Höhe mehr als 170 cm beträgt).

Um dies zu tun, werden 110 von der Größe der Höhe (in Zentimetern) weggenommen.Der erhaltene Wert ist Ihr richtiges Gewicht in Kilogramm. Um genauer zu sein, für astenikov ist es notwendig, 115, für normostenik - 110, für hypersthenics - 100 zu subtrahieren.

Beeinflusst das Alter das Verhältnis von Körpergröße zu Körpergewicht?

Die Antwort ist eindeutig. Ja, natürlich. Es ist bewiesen, dass das Gewicht von Männern und Frauen mit zunehmendem Alter allmählich zunehmen sollte - dies ist ein normaler physiologischer Prozess. Kilogramm, die manche für "überflüssig" halten, sind vielleicht gar nicht so.

Sie können die optimale Gewichtsformel in Abhängigkeit vom Alter bestimmen.

P - Wachstum
In Jahren in Jahren.

Wie berechnet man das Normalgewicht für jedes Alter?

Das normale Gewicht einer Person ist ein Konzept, das nicht exakt sein kann. Zu seinen Kriterien gehören nicht nur Gewicht und Körpergröße, sondern auch Körperbau und sogar das Alter einer Person. Viele Männer und Frauen haben Probleme mit Übergewicht oder Mangel daran. In diesem Artikel möchte ich Ihnen sagen, wie Sie Ihr Gewicht berechnen und das ist im Allgemeinen die Norm.

Gewichtsberechnung für Höhe und Alter

Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht nach Größe und Alter zu berechnen. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass solche Schemata möglicherweise nicht vollkommen perfekt sind, da andere Faktoren, die oft nicht berücksichtigt werden, ebenfalls das Gewichtsverhältnis beeinflussen können.

Methode 1

Viele Leute haben der Brock-Methode lange vertraut.

Er wird wie folgt berechnet: Die Körpergröße einer Person wird in Zentimetern angegeben, dann wird 100 davon abgezogen.

Aber nach einiger Zeit sind die Indikatoren dieser Methode leicht verändert. Diese Formel wird am besten für die Berechnung des Körpergewichts für Frauen im Alter von 40 bis 50 Jahren verwendet. Wie sich die Herzfrequenz verändert, können Sie hier nachlesen.

Frauen unter 30 müssen ein Körpergewicht von 10% weniger als dieses Ergebnis haben.

Methode 2

Um das Gewicht nach Größe und Alter zu berechnen, wird die Quetelet-Methode als genauer betrachtet. Nach dieser Formel wird das Verhältnis von Fett und Knochen und Muskelgewebe in Prozent berechnet. Damit können Sie feststellen, ob eine Person übergewichtig oder untergewichtig ist. In der Regel wird diese Berechnungsmethode für Menschen zwischen 20 und 60 Jahren verwendet.

Wie es berechnet wird: Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch Höhe in Quadratmetern.

Sie sollten diese Berechnungsmethode nicht bei Schwangeren, bei Frauen während der Stillzeit, bei Jugendlichen und Sportlern anwenden.

Methode 3

Es gibt eine Formel, die hilft, die Fettverteilung zu bestimmen, indem das Volumen der Taille und des Gesäßes gemessen wird.

Berechnet wie folgt: Das Volumen des Gesäßes sollte durch die Taille geteilt werden.

Norm:

  • für Männer - 0,80;
  • für Frauen - 0,60 bis 0,80.

Methode 4

Nicht weniger genau kann als ein Weg angesehen werden, auf die Interdependenz des Körpergewichts und die Art der Körperzusammensetzung einzuwirken.

Um Ihre Norm zu berechnen, benötigen Sie: Gewicht nach Höhe in Gramm multipliziert mit Höhe in Zentimetern durch den Gewicht-Höhe-Koeffizienten.

Empfohlener Gewichtungskoeffizient:

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Gewicht nach Größe und nach Alter

Natürlich hat das Alter einen starken Einfluss auf das Körpergewicht. Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass das Körpergewicht bei Männern und Frauen im Laufe der Jahre mit zunehmendem Alter zunimmt. In diesem Fall handelt es sich möglicherweise nicht um zusätzliche Pfunde, sondern um einen natürlichen physischen Prozess. Aber nicht weniger als das Gewicht von Menschen und Wachstum.

Gewicht, Größe, Alterstabelle für Männer

Jede Person hat ihre eigene Art von Körperzusammensetzung. Insgesamt gibt es 3 davon: feinknochig, normalknochig und breitknochig. Jede Art von Körper hat seine eigenen Eigenschaften.

Features, die einen Typ von einem anderen unterscheiden:

  1. Dünner Knochentyp: langgestreckte Gliedmaßen und Hals, dünne Knochen, unterentwickelte Muskeln. Menschen dieser Art sind eher dünn, sie sind von überschüssigem Körperfett beraubt. Sie haben einen langen Hals und Gliedmaßen. Auch Menschen dieser Art haben große Schwierigkeiten, Gewicht zu gewinnen.
  2. Der Normknochentyp: Körpergröße ist proportional. Diese Spezies ist zweifellos die erfolgreichste. Frauen dieses Körpertyps werden mit einer guten Figur und Männer mit breiten Schultern und einem elastischen Bauch belohnt.
  3. Breiter Knochentyp: kräftige Knochen, voluminöse Hüften und Brust, verkürzte Beine. Natürlich sind Menschen dieses Typs vollständiger ausgesetzt.

Diese Tabelle zeigt das Gewicht für Männer, das aufgrund seiner Art der Körperzusammensetzung und Körpergröße als Norm angesehen wird:

Was sollte das Gewicht mit der Höhe 175 sein?

Was das normale Gewicht einer Person mit einer beliebigen Körpergröße sein sollte, kann anhand der Formel zur Berechnung des Body-Mass-Index berechnet werden. Normalgewicht sollte einem Body Mass Index im Bereich von 18,5-25 entsprechen.

Der Body-Mass-Index wird bestimmt durch die Formel: Körpergewicht in Kilogramm dividiert durch Körpergröße in Quadratmeter: Body Mass Index = Körpermasse / Höhe 2 (kg / m2)

Basierend auf der Formel des Body-Mass-Index erhalten mit dem Wachstum von 1,75 m = 175 cm

  • Die untere Grenze der Norm ist 18,5 x 1,75 x 1,75 = 56,65 (kg)
  • Die obere Grenze der Norm ist: 25x 1,75 x 1,75 = 76,56 (kg)

Normalerweise wird der Body-Mass-Index berechnet. Es wird wie folgt berechnet: Das in Kilogramm ausgedrückte Gewicht muss durch die in Quadratmillimetern ausgedrückte Höhe dividiert werden.

Der Body-Mass-Index sollte 25 nicht überschreiten.

So wird ein normales Gewicht mit einer Höhe von 175 Zentimetern von 62 bis 77 Kilogramm betragen.

Bis heute gibt es eine Vielzahl von Methoden zur Bestimmung der sog. normales Gewicht. Daher sollte das ideale Körpergewicht meines Erachtens nicht nur von Alter, Geschlecht, Größe und Körperbau abhängen, wie der berühmte Herzchirurg Ellis DeBakey glaubte, sondern auch davon, wie wohl sich ein Mensch bei körperlichen Aktivitäten und im sozialen Umfeld fühlt.

Daher müssen alle Verfahren zur Bestimmung des geeigneten Gewichts immer in Übereinstimmung mit den Eigenschaften eines Individuums eingestellt werden. Eine grobe Schätzung des korrekten Körpergewichts und Abweichungen von der Norm sind in der beigefügten Tabelle dargestellt.

Im Durchschnitt sollten Sie sich auf eine einfache Formel konzentrieren. Vom Wachstum subtrahieren wir 100 und erhalten ein Idealgewicht, plus minus 10 kg im normalen Bereich. Es stellt sich das Gewicht mit der Erhöhung 175-100 = 75 kg heraus und gleichzeitig gibt es den Rahmen der Norm des Gewichtslimits 65 - 85 kg.

Aber es ist immer noch nötig, sich nach dem Alter und den Knochen zu richten, mit dem breiten Knochen ist das Gewicht mehr. Um den Knochen zu bestimmen, messen wir das Handgelenk. Es sagt dir immer, welche Grenze du anstrebst. Wenn das Handgelenk 14 cm oder weniger beträgt, dann ist das Gewicht 75 kg und niedriger, wenn das Handgelenk mehr als 14 cm ist, dann ist das Gewicht mehr als 75 kg erwünscht.

Es gibt auch eine Definition der Fettfalten am Körper auf dem Bauch, die Fettfalte sollte 2 cm betragen, auf dem Rücken nicht mehr als 1 cm.

Sehr hängt vom Körperbau ab. Muskelmasse ist mehr als Fett, also kann ein athletischer Körper Gewicht erhöhen.

Berechnung des Idealgewichts mit dem Körper

Alle abnehmen interessiert an der Frage der Norm. Welches Gewicht gilt für dich als normal? Es gibt eine Reihe von Formeln, mit denen Sie bestimmen können, inwieweit die Masse Ihres Körpers dem einen oder anderen Durchschnittswert entspricht. Schließlich werden alle diese Formeln aus der Berechnung für die durchschnittliche Person abgeleitet. Daher muss man, um auf sie zurückzugreifen, klar erkennen, dass jede Formel mit normalem Gewicht bedingt ist.

Genetische Merkmale

In Wirklichkeit hat jeder von uns seinen individuellen, genetisch vorgegebenen Wert des optimalen Körpergewichts, der von der Gesamtheit der angeborenen Strukturmerkmale der Gewebe und Organe des Körpers als Ganzes abhängt.

Zum Beispiel gibt es drei Arten von Verfassung - asthenic (tonkokostnoe / ectomorphy) normostenichesky (normal / Mesomorph) und hypersthenic (ohne Knochen / endomorph).

Um Ihren Typ zu bestimmen, ist es notwendig, den Umfang des Handgelenks zu messen.

  • Weniger als 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - Normostenik;
  • Über 18,5 cm - hypersthenisch.
  • Weniger als 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - Normostenik;
  • Mehr als 20 cm - hypersthenic.

Zusätzlich zu den Körpertypen ist der Körper jedes von uns auf ein bestimmtes Gewicht programmiert. Dieses Programm wird auch von der Mutter während der Schwangerschaft aufgenommen. Es wird angenommen, dass das Kind, wenn es während der Schwangerschaft zu viel zugenommen hat, Schwierigkeiten haben könnte, das Körpergewicht in der Zukunft zu kontrollieren. Im Laufe unseres Lebens legen wir ein anderes Programm mit unseren falschen und richtigen Gewohnheiten fest. Während der Gewichtsabnahme sind viele mit einem sogenannten Gleichgewichtspunkt oder einem Sollwert konfrontiert, wenn es nicht möglich ist, mit gesunden Methoden Gewicht zu verlieren, und wenn es funktioniert, dann kann man es nicht halten.

Sie wogen zum Beispiel 90 kg, verloren bis zu 55 kg Gewicht, Sie wollen noch 5 kg verlieren, aber es funktioniert nicht, egal was Sie tun. Zur gleichen Zeit, selbst wenn Sie sich von einer Diät und kleinen Ferien erholen, gewinnen Sie nicht mehr als 3-5 kg, die Sie dann einfach wegwerfen. Vielleicht hast du deinen Gleichgewichtspunkt erreicht und das Überwinden kann dich teuer zu stehen kommen. Wenn der Körper in ständigem Stress steht, und Diät, Bewegung und hohe Anforderungen an sich selbst - das ist ein ständiger Stress, steigt das Risiko von hormonellen Störungen. Es ist wichtig, auf sich selbst und die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören.

Formeln zur Berechnung des Idealgewichts

Wenn Sie die Individualität des Körpers und des Körpers nicht berücksichtigen, können Sie in ungefähren Berechnungen die folgenden einfachen Formeln verwenden (von P. P. Broca, 1871):

(Höhe in cm - 100) x 0,9 = Idealgewicht.

(Höhe in cm - 100) x 0,85 = Idealgewicht.

Es gibt eine andere Formel, die sowohl für Männer als auch für Frauen verwendet werden kann:

(Höhe in cm - 100) = Idealgewicht.

Beispiel: Wenn Ihre Körpergröße 152 cm beträgt, sollte Ihr Gewicht 152 - 100 = 52 kg betragen.

Es gibt eine andere Formel:

Höhe in cm x Brustvolumen in cm / 240 = Idealgewicht.

Beispiel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Vergessen Sie nicht, dass es notwendig ist, den Körper zu berücksichtigen, dass Frauen von Natur aus mehr Fett als Männer haben.

Daher können Sie die folgenden Daten verwenden, um Ihr Idealgewicht zu bestimmen:

Perfektes Gewicht Formel

Es ist bekannt, dass in der UdSSR ein gesundes Gewicht für eine Frau mit der einfachsten Formel berechnet wurde: Höhe minus einhundert. Laut ihr wurde Baba Klava aus dem Laden am Eingang als eine Frau mit einer idealen Figur angekündigt. Später änderten Ernährungswissenschaftler die Formel leicht - "Höhe minus einhundertzehn", und die Formel "Höhe minus einhundertzwanzig" arbeitete immer für Ballerinen. Wenn solche generalisierten Daten nicht zu Ihnen passen, lesen Sie weiter - wir haben die interessantesten, relevanten und reflektierenden Formeln zusammengestellt.

Idealer Gewichtsrechner

Denken Sie daran: Um Ihre ideale Gewichtsformel richtig berechnen zu können, müssen Sie Ihren Körpertyp verstehen (nach Solovyov). Der Solov'ev-Index wird durch Messen des Handgelenks an der dünnsten Stelle (so wird das Knochenvolumen bestimmt) fixiert.

Die Klassifizierung der Körpertypen nach Solowjow:

  1. Asthenischer Typ: weniger als 18 cm bei Männern, weniger als 15 cm bei Frauen.
  2. Normostenic Typ: 18-20 cm bei Männern, 15-17 bei Frauen.
  3. Hypersthenic Typ: mehr als 20 cm bei Männern, mehr als 17 cm bei Frauen.

Coopers Formel

Das ideale Gewicht für eine Frau (kg): (Höhe (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Das ideale Gewicht für einen Mann (kg): (Höhe (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

Als Beispiel nehmen wir die Daten des Autors - ein Mädchen, 159 cm groß, nach dieser Formel sollte sie 50, 32 kg wiegen (was wahrscheinlich der Wahrheit entspricht).

Lorenz-Formel

Idealgewicht = (Höhe (cm) - 100) - (Höhe (cm) - 150) / 2

Für unsere Heldin wird das Idealgewicht 25 kg betragen. Shta

Kyutla Formel (Body Mass Index)

Body-Mass-Index soll Übergewicht bestimmen und Fettleibigkeit erkennen. BMI ist vielen bekannt.

BMI = Gewicht (kg): (Höhe (m)) 2

BMI unter 19 - Untergewicht.

  • Alter 19-24 - BMI sollte zwischen 19 und 24 liegen;
  • im Alter von 25-34 - BMI sollte von 19 bis 25 sein;
  • 35-44 - BMI sollte zwischen 19 und 26 liegen;
  • im Alter von 45-54 - BMI sollte von 19 bis 27 sein;
  • im Alter von 55-64 - BMI sollte von 19 bis 28 sein;
  • über 65 Jahre - BMI sollte zwischen 19 und 29 liegen.

BMI = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (normaler BMI)

Festes Gewicht-Wachstum-Verhältnis

Die Berechnung basiert auf einem festen Koeffizienten (Gewicht in Gramm geteilt durch Höhe in Zentimetern). Die folgende Tabelle ist für Frauen zwischen 15 und 50 Jahren gedacht.

Professionelle Tabellen mit einem Verhältnis von Gewicht und Wachstum

Es gibt verschiedene Formeln, um das optimale Verhältnis von Gewicht und Höhe zu bestimmen. Dabei ist zu beachten, dass bei gleicher Körpergröße und Gewicht der eine Mensch voll, der andere ganz normal aussehen kann.

AdMe.ru hat 5 Möglichkeiten gefunden, um das optimale Gewicht von Fitness-Profis zu berechnen.

Methode 1. Quetelet-Index

Wenn Sie den Body-Mass-Index kennen, können Sie über Fettleibigkeit oder Gewichtsmangel entscheiden. Der Index wird für erwachsene Männer und Frauen von 20 bis 65 Jahren berechnet. Die Ergebnisse können für schwangere und stillende Frauen, Sportler, ältere Menschen und Jugendliche (unter 18 Jahren) falsch sein.

Wie man zählt? Ihre Höhe in Quadratmetern, dann das Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die resultierende Figur. Zum Beispiel: Höhe 170 cm, Gewicht 65 kg. Also 65: (1.7 * 1.7) = 22.5.

Die resultierende Zahl wird Ihr Index sein. Die Norm für Männer ist 19-25. Für Frauen - 19-24.

Methode 2. Volumes

Der Quetelet-Index zeigt eine gute Menge an Fett im Körper an, zeigt jedoch nicht an, wie Fett verteilt ist, mit anderen Worten, es gibt kein visuelles Bild. Aber Sie können Ihren Körper auf die Idealität einer anderen Formel testen.

Die Verteilung des Körperfetts wird bestimmt durch das Verhältnis: Taillenumfang (auf Höhe des Bauchnabels) dividiert durch das Volumen des Gesäßes. Die Norm für Männer ist 0,85; für Frauen - 0,65 - 0,85.

Methode 3. Unter Berücksichtigung des Alters

Es ist bewiesen, dass das Gewicht von Männern und Frauen mit zunehmendem Alter allmählich zunehmen sollte - dies ist ein normaler physiologischer Prozess. Kilogramm, die manche für "überflüssig" halten, mögen nicht so sein. Sie können die optimale Gewichtsformel in Abhängigkeit vom Alter bestimmen.

P - in diesem Fall Wachstum und B - Alter in Jahren. Körpergewicht = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Methode 4. Broca-Formel

Eine der beliebtesten Methoden zur Berechnung des Idealgewichts ist die Broca-Formel. Es berücksichtigt das Verhältnis von Größe, Gewicht, Körpertyp und Alter einer Person.

Brock-Formel für Menschen jünger als 40 Jahre: Höhe (in cm) minus 110, nach 40 Jahren - Höhe (in cm) minus 100.

Gleichzeitig müssen Personen mit asthenischem (dünnknochigem) Körpertyp 10% vom Ergebnis abziehen, und Personen mit hypersthenischem (breitbeinigem) Körpertyp sollten 10% zum Ergebnis beitragen.

Wie bestimmen Sie Ihren Körpertyp? Es genügt, einen Zentimeter am Umfang der dünnsten Stelle am Handgelenk zu messen.

Methode 5. Nagerr's Formel

Es gibt eine Nagerr-Formel, mit der Sie das ideale Verhältnis von Gewicht und Höhe berechnen können. Bei 152,4 cm sollte die Höhe 45 kg betragen. Für jeden Zoll (dh 2,54 cm) über 152,4 cm sollten weitere 900 g plus, weitere 10% des Gewichts erhalten werden.

Methode 6. John McCallum Formel

Eine der besten Formeln wurde von Experten-Methodiker John McCallum erstellt. Seine Formel basiert auf der Messung des Griffs des Handgelenks.

  1. Der Umfang des Handgelenks, multipliziert mit 6,5, entspricht dem Umfang der Brust.
  2. 85% des Brustumfangs entsprechen den Hüften.
  3. Um einen Taillenumfang zu erhalten, müssen Sie 70% des Brustumfangs einnehmen.
  4. 53% des Brustumfangs entspricht dem Umfang des Oberschenkels.
  5. Für den Halsumfang müssen Sie 37% des Brustumfangs einnehmen.
  6. Der Bizepsumfang macht etwa 36% des Brustumfangs aus.
  7. Gurt für ein Schienbein ist etwas weniger als 34%.
  8. Der Umfang des Unterarms sollte 29% des Umfangs der Brust betragen.

Aber nicht alle physikalischen Daten entsprechen genau diesen Verhältnissen, die Zahlen haben einen durchschnittlichen Durchschnittswert.

Noch ein paar Optionen für das Verhältnis von Höhe und Gewicht:

So finden Sie Ihr Idealgewicht. 5 Wege und Formeln für die Berechnung

Träumt man vom Idealgewicht, wäre es schön, die genauen Zahlen des Ideals zu kennen. In Kilogramm. Andernfalls riskieren wir, die Realität zu verlassen.

Es wird angenommen, dass das ideale Gewicht - das ist das, was Sie in 18 Jahren hatten. Es ist ratsam, es für das Leben zu behalten. Aber wenn Sie sich in den letzten 15-20 Jahren oder mehr vom Ideal gelöst haben, sollten Sie nicht versuchen, um jeden Preis zu ihr zurückzukehren. Schließlich wird der Energieverbrauch des Körpers alle 10 Jahre um etwa 10% gesenkt. Dementsprechend addieren wir alle 10 Jahre etwa 10% (5-7 kg): zuerst vom Idealgewicht, später von dem, das wir haben. Und es ist notwendig, Fett genau zu vertreiben, geführt von denselben 10%, nur schon seit einem Jahr. Außerdem ist es besser, nicht mehr nach einem achtzehnjährigen Gewicht zu streben, sondern Ihr neues Ideal mit einer der medizinischen Formeln zu berechnen.

Brocks Formel

Idealgewicht für Männer = (Höhe in Zentimetern - 100) · 1.15.

Idealgewicht für Frauen = (Höhe in Zentimetern - 110) · 1.15.

Beispiel: Das Idealgewicht einer Frau ist 170 cm hoch = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Sicherlich wird diese Formel viele Menschen an das alte "Wachstum minus 100" für Männer und "Wachstum minus 110" für Frauen erinnern. Dies ist eine wirklich raffinierte Version dieser alten Formel. Tatsache ist, dass die vorherige Version verlangte, dass jeder ein Fitness-Modell sei, weder Alter noch Körpertyp. Daher konnten weder Menschen mit schweren Knochen und großen Muskeln noch Frauen mit ausgeprägten Oberschenkeln und Brüsten darin Platz finden. Daher haben Wissenschaftler die alte Brock-Formel für die Verarbeitung verarbeitet, und in ihrer jetzigen Form sieht sie ziemlich realistisch aus.

Lorenz 'Traum

Das ideale Gewicht einer Frau = (Höhe in Zentimetern - 100) - (Höhe in Zentimetern - 150) / 2.

Beispiel: Das Idealgewicht einer Frau ist 165 cm hoch = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Idealgewicht - 57,5 ​​kg!

Denken Sie daran, dass diese Formel nur für Frauen entwickelt wurde und in keiner Weise dem stärkeren Geschlecht entsprechen wird. Auf den ersten Blick ist es zu anspruchsvoll im Vergleich zur verbesserten Brokk-Formel und zeigt eher das Idealgewicht an, als du achtzehn warst. Dennoch ist es völlig konsistent mit dem Body Mass Index (BMI), so dass es durchaus möglich ist, es zu verwenden. Wenn Sie durch die vorgeschlagenen Zahlen verärgert sind, dann vergessen Sie es einfach und verwenden Sie eine andere Formel. By the way, Frauen über 175 cm, es passt immer noch nicht.

Egorov-Levitsky-Tisch

Es gibt keinen einzigen Autor dieser Methode, und auch keine Formeln sind erforderlich. Sie müssen nur Ihre Größe kennen, wiegen und die Daten mit der Tabelle vergleichen. Bitte beachten Sie, dass hier nicht das Idealgewicht, sondern das Maximum liegt!

Maximal zulässiges Körpergewicht

Was ist die festgestellte Rate von Größe und Gewicht für Männer?

Es ist wichtig für jeden, seine Gesundheit zu überwachen, besonders für Männer, die sich nicht immer an diese Regel halten. Dafür haben Spezialisten eine spezielle Tabelle zusammengestellt, nach der Sie das Verhältnis von Körpergröße und Körpergewicht selbstständig überwachen können. Es enthält Informationen zur eigenständigen Bestimmung des Körpertyps, Standarddaten in Bezug auf das Alter. Zusammen mit der Tabelle werden sehr einfache Formeln angewendet, die Rate wird individuell für jeden Mann berechnet.

Körpertypen

Um die richtigen Daten zu erhalten, müssen Sie vor den Berechnungen den Körpertyp angeben:

  1. Ein normaler Körper für Männer nimmt das Vorhandensein eines Indexes von 18-20 cm an, die Proportionen des Körpers sind korrekt, die Hauptmaße werden streng beobachtet.
  2. Der sogenannte "breite Knochen", wenn es möglich ist, viel Gewicht mit einem kleinen Wachstum und massiven Knochen. Es wird angenommen, dass ein Index von 20 cm und mehr verwendet wird. Die Proportionen des Körpers sind völlig unterschiedlich. Dies sind massive Menschen, die schwere Schultern haben, die gesamten Teile des Körpers in Abwesenheit von Fett. Die Hüften sind in der Regel breit, die Beine sind kurz, die Brust ist massiv.
  3. Feinknochige Menschen sind eleganter, für Männer ist dieser Typ nicht ungewöhnlich, obwohl er fälschlicherweise anders betrachtet wird. Der Index ist auf 18 cm eingestellt.Dieser Typ von Asthenic deutet auf das Vorhandensein von langen und dünnen Gliedmaßen, Hals, hin. Die Muskulatur ist nicht so stark entwickelt, die Längsdimensionen des Körpers überwiegen die transversalen. Oft werden solche Menschen als schmerzhaft empfunden, obwohl dies in der Realität absolut nicht der Fall ist. Hauptsache ist, dass alle Anteile eingehalten werden, es gab keine Abweichungen in den Berechnungen.

Der Effekt des Alters auf das Gewicht

Um die Berechnungen so genau wie möglich zu machen, ist es notwendig, einen so wichtigen Faktor wie das Alter eines Mannes zu berücksichtigen. Im Durchschnitt ist eine junge und starke Person größer als eine ältere Person. Selbst normales Gewicht in verschiedenen Altersstufen kann abweichen.

Es wird eine spezielle Formel angewendet, die das Verhältnis - Gewicht und Höhe - verdeutlicht. Zum Beispiel gibt es eine solche Beziehung: Körpergewicht = 50 + 0,75 (Höhe - 150) + (Alter - 20) / 4.

Mit Hilfe solch einer einfachen Formel, um das normale Gewicht zu berechnen, ist die Kenntnis der Höhe und des Alters sehr einfach. Für einen Mann mit einer Körpergröße von 183 cm und einem Alter von 40 Jahren beträgt das Normalgewicht zum Beispiel:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Mit dem Wachstum von 183 cm beträgt die Norm 81,25 kg. Aber das ist nur ein idealer Indikator, um es zu verdeutlichen, müssen Sie einen speziellen Körpertisch verwenden.

Formeln für die Berechnung

Um die Größe und das Gewicht für Männer zu berechnen, können Sie verschiedene Formeln verwenden, die die Verfügbarkeit bestimmter Daten erfordern. Die beliebtesten für den Heimgebrauch sind 2 Formeln.

Nuglers Formel. Diese Formel hilft zu berechnen, wie viel Körpergewicht dem Gesamtwachstum entspricht. Diese resultierende Zahl gilt als ideal, es reicht aus, die Höhe und das Gewicht zu bestimmen. Zum Beispiel sollte es 45 kg pro 152,4 cm geben. Wenn die Höhe höher ist, dann müssen für jeden 2,45 cm 900 g hinzugefügt werden, zusätzlich werden 10% des Körpergewichts hinzugefügt. Wenn das Verhältnis für andere Daten dem gegebenen Beispiel entspricht, ist das Höhengewicht normal. Bei großen Diskrepanzen müssen bereits Maßnahmen ergriffen werden. Zum Beispiel, um das Menü zu optimieren oder einen Arzt zu konsultieren, wenn Symptome von Krankheiten auftreten.

Formel von John McCulum. Eine solche Formel zur Bestimmung des Verhältnisses von Größe und Gewicht bei Männern gilt heute als die beste. Es basiert auf der Erfassung von Daten bei der Messung des Handgelenks. Die prozentualen Anteile sind wie folgt:

  • der Umfang der Brust sollte dem Umfang des Handgelenks gleich sein;
  • Umfang der Hüften sollte 85% in Bezug auf die Brust betragen;
  • 70% des Brustumfangs entsprechen dem normalen Taillenumfang;
  • 37% des Brustumfangs entsprechen dem Halsumfang;
  • 36% des Brustumfangs entsprechen dem Bizepsumfang;
  • und für das Unterbein beträgt dieser Wert ungefähr 34% des Umfangs;
  • 29% des Brustumfangs entsprechen dem Unterarmumfang.

Es ist notwendig zu berücksichtigen, dass die Rate der Höhe und des Gewichts stark von der allgemeinen Verfassung eines Mannes abhängt. Daher ist es bei der Verwendung von Formeln notwendig, eine spezielle Tabelle zu verwenden, die die Abhängigkeit eines normalen, dünnen oder massiven Körpers von allen erhaltenen Daten zeigt. Diese Methode wird normalerweise von Ärzten verwendet, um die genauesten und zuverlässigsten Daten zu erhalten.

Tisch für Männer

Um Ihr eigenes Verhältnis von Größe und Gewicht zu bestimmen, können Sie spezielle Daten verwenden, die von Experten erhalten wurden.

Asthenische Zugabe, d.h. dünn:

  • bei 155 cm - 49 kg;
  • bei 160 cm - 53,5 kg;
  • bei 165 cm - 57 kg;
  • bei 170 cm - 60,5 kg;
  • bei 175 cm - 65 kg;
  • bei 180 cm - 69 kg;
  • bei 185 cm - 73,5 kg.

Normostenic Addition, d. H. Die Norm von Gewicht und Höhe:

  • Mit einer Höhe von 155 cm ist das Gewicht 56 ​​kg;
  • bei 160 cm - 60 kg;
  • bei 165 cm - 63,5 kg;
  • bei 170 cm - 68 kg;
  • bei 175 cm - 72 kg;
  • bei 180 cm - 75 kg;
  • bei 185 cm - 79 kg.

Hypersthenische Addition, d.h. der sogenannte Weite Knochen:

  • bei 155 cm - 62 kg;
  • bei 160 cm - 66 kg;
  • bei 165 cm - 69,5 kg;
  • bei 170 cm - 74 kg;
  • bei 175 cm - 78 kg;
  • bei 180 cm - 81 kg;
  • bei 185 cm - 85 kg.

Mit solchen einfachen Verhältnissen kann man leicht zu Hause feststellen, wie viel das eigene Gewicht nicht nur der Körpergröße, sondern auch dem allgemeinen Körpertyp entspricht. Wenn es starke Unstimmigkeiten gibt, aber Sie müssen einen Arzt aufsuchen. Ein Mann sollte alle Empfehlungen streng befolgen, um das Verhältnis wieder normal zu machen, da dies den allgemeinen Gesundheitszustand stark beeinflusst und sogar, ob er Kinder bekommen kann.

Fettleibigkeit oder ein starker Gewichtsverlust sind nicht nur die Ursache, sondern auch ein Zeichen für viele Krankheiten.

Wenn die Verhältnisse gebrochen sind, ist oft eine Behandlung erforderlich und nicht nur eine spezielle Diät. Wir sollten nicht vergessen, dass das Essen für den männlichen Teil der Bevölkerung kalorienreicher sein sollte, da der Energieverbrauch höher ist.

Das Verhältnis des Körpers für einen Mann ist extrem wichtig. Um festzustellen, ob es zu Hause Diskrepanzen gibt, kann man zahlreiche und sehr einfache Formeln und Tabellendaten verwenden. Bei schwerwiegenden Diskrepanzen empfiehlt es sich, einen aufmerksamen Arzt zu kontaktieren, der eine Untersuchung anordnet. In den meisten Fällen können Sie mit einer speziellen Diät, aber es gibt einen anderen Prozentsatz, wenn übermäßige Dünnheit oder schweres Gewicht Anzeichen für ernsthafte Erkrankungen sind.

Vermeiden Sie solche Situationen werden regelmäßige Überprüfung, empfehlen Experten etwa einmal im Jahr, um es zu unterziehen, um die Entwicklung von vielen Problemen in der Zukunft zu verhindern.

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Gewicht-Rechner

Das Gewicht von 65 kg gehört zu der Kategorie Norm für Erwachsene mit einem Zuwachs von 170 cm.

Diese Schätzung basiert auf einem errechneten Body Mass Index (BMI): 22.5, wie von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlen.

Alle BMI-Bereiche:
  • Mangel an Körpergewicht (weniger als 18,50)
    • Ausgeprägte (weniger als 16)
    • Moderat (16 - 17)
    • Leichtgewicht (17 - 18.5)
  • Norm (18.50 - 24.99)
  • Prä-Fettleibigkeit (25,00 - 29,99)
  • Fettleibigkeit (über 30,00)
    • Fettleibigkeit Grad I (30 - 35)
    • Adipositas Grad II (35 - 40)
    • Fettleibigkeit Grad III (mehr als 40)

Wie viel sollten Sie wiegen?

Für einen Erwachsenen mit einer Körpergröße von 170 cm ist das Idealgewicht für die Gesundheit: 56,7 - 76,6 kg

Der genaue Wert des Idealgewichts liegt im angegebenen Bereich und richtet sich nach Ihren persönlichen Motiven und Anforderungen an die Figur.

Unter dem Gesichtspunkt der maximalen Lebenserwartung beträgt das ideale Gewicht für die angegebene Höhe 55,4 bis 74,8 kg

Alle Gewichtsbereiche für Höhe 177 cm:

  • Ausgezeichnet: weniger als 35,58 kg
  • Moderat: 35,58 - 50,58 kg
  • Leichtgewicht: 35,58 - 50,58 kg
  • Fettleibigkeit Grad I: 35,58 - 50,58 kg
  • Adipositas Grad II: 35,58 - 50,58 kg
  • Fettleibigkeit Grad III: mehr als 75,58 kg

Erklärung der Ergebnisse

Die Ergebnisse der BMI-Berechnungen sind nicht geeignet, um das Gewicht von Leistungssportlern, Schwangeren sowie Personen mit Ödemen und anderen Störungen, die zu einer falschen Einschätzung der Ausgangsdaten führen, zu beurteilen.

Die Gewichtsbereiche in diesem Rechner werden nach der Methode der Weltgesundheitsorganisation (WHO) berechnet.

Die genaue Methode zur Schätzung des Körpergewichts durch den BMI dient zur primären Erkennung von Mangel oder Übergewicht. Eine andere Beurteilung als die Norm zu erhalten, ist ein Grund, sich an einen Ernährungsberater und einen Endokrinologen zu wenden, um eine individuelle Gewichtsbestimmung durchzuführen und gegebenenfalls Empfehlungen für eine Korrektur abzugeben.

Der ideale Gewichtsbereich (Norm) zeigt, bei welchem ​​Gewicht die Wahrscheinlichkeit des Auftretens und Wiederauftretens von Krankheiten, die mit Übergewicht oder Untergewicht verbunden sind, minimal ist. Darüber hinaus, wie die Praxis zeigt, sieht eine Person mit einem normalen Gewicht nicht nur gesund, sondern auch die attraktivste. Wenn Sie Ihr Gewicht anpassen, ist es nicht empfehlenswert, über die Norm hinauszugehen, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

Über Gewichtsklassen

Mangel an Körpergewicht ist in der Regel ein Hinweis auf eine erhöhte Ernährung; Beratung mit einem Ernährungsberater oder Endokrinologen wird ebenfalls empfohlen. Diese Kategorie umfasst Menschen, die unterernährt sind oder eine Krankheit haben, die zu Gewichtsverlust führt.
Ein Mangel an Körpergewicht ist auch charakteristisch für professionelle Models, Turner, Tänzer oder Mädchen, die übergewichtig sind, Gewicht ohne eine Diätkontrolle zu verlieren. Leider kann dies manchmal zu gesundheitlichen Problemen führen. Daher sollte eine Gewichtskorrektur in diesem Bereich von einer regelmäßigen medizinischen Überwachung begleitet werden.

Die Norm zeigt das Gewicht, bei dem eine Person die maximale Chance hat, so lange wie möglich gesund und damit schön zu bleiben. Normalgewicht ist keine Garantie für eine gute Gesundheit, sondern reduziert signifikant das Risiko von Erkrankungen und Krankheiten, die durch Übergewicht oder Untergewicht verursacht werden. Darüber hinaus sind Besitzer von Normalgewicht in der Regel auch nach intensiver körperlicher Anstrengung in guter Gesundheit.

Pre-Adipositas ist übergewichtig. Eine Person in dieser Kategorie hat oft einige Anzeichen von Übergewicht (Kurzatmigkeit, Bluthochdruck, Müdigkeit, Fettfalten, Unzufriedenheit des Körpers) und hat alle Chancen, Fettleibigkeit zu werden. In diesem Fall wird eine einfache Korrektur des Gewichts auf die Norm oder auf Werte nahe der Norm empfohlen. Stören Sie auch nicht die Beratung eines Ernährungsberaters.

Adipositas ist ein Indikator für chronische Krankheiten, die mit einem Übergewicht einhergehen. Adipositas führt unweigerlich zu Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System und erhöht das Risiko, andere Krankheiten (Diabetes, Bluthochdruck, etc.) zu erwerben. Die Behandlung der Adipositas wird ausschließlich unter Aufsicht eines Ernährungsberaters oder Endokrinologen durchgeführt, und zwar nur nach Durchführung der notwendigen Tests und Bestimmung seines Typs. Es wird nicht empfohlen, Diäten und schwere körperliche Aktivitäten für Fettleibigkeit unkontrolliert auszuüben, da dies zusätzliche Probleme verursachen kann.

Antworten auf Fragen

Welches spezifische Gewicht ist perfekt für mich?

Der Rechner berechnet den Gewichtsbereich, der für Sie bei der angegebenen Höhe ideal ist. Aus diesem Bereich können Sie ein bestimmtes Gewicht auswählen, abhängig von Ihren Vorlieben, Überzeugungen und Anforderungen an die Figur. Zum Beispiel neigen Anhänger einer Modellfigur dazu, ihr Gewicht auf dem Boden zu halten.

Wenn Ihre Priorität Gesundheit und Lebenserwartung ist, dann wird das Idealgewicht basierend auf medizinischen Statistiken berechnet. In diesem Fall wird das optimale Gewicht aus einem BMI von 23 berechnet.

Kannst du der resultierenden Schätzung vertrauen?

Ja. Das Gewicht von Erwachsenen wird auf der Grundlage von maßgeblichen Untersuchungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) beurteilt. Die Abschätzung des Gewichts von Kindern und Jugendlichen von der Geburt bis zum 18. Lebensjahr erfolgt nach einer gesonderten, ebenfalls von der WHO entwickelten Methode.

Warum wird Geschlecht nicht gezählt?

Die Beurteilung des BMI von Erwachsenen ist für Männer und Frauen gleichermaßen - dies wird durch die Ergebnisse statistischer Studien gerechtfertigt. Gleichzeitig sind Geschlecht und Alter für die Gewichtung von Kindern und Jugendlichen von grundlegender Bedeutung.

Ein anderer Gewichtsrechner gibt ein anderes Ergebnis. Was zu glauben?

Es gibt eine große Anzahl von Taschenrechnern, die entworfen wurden, um Gewichtschätzungen basierend auf Größe und Geschlecht zu geben. Aber ihre Formeln wurden in der Regel im vergangenen Jahrhundert von Einzelpersonen oder Teams auf der Grundlage von Kriterien entwickelt, die Sie nicht kennen oder denen sie nicht entsprechen (zum Beispiel Formeln für die Bewertung von Sportlern).

Die WHO-Empfehlungen, die in diesem Rechner verwendet werden, wurden für normale moderne Menschen unter Berücksichtigung der Realitäten des modernen Lebens, medizinischer Errungenschaften und auf der Grundlage von neuen Beobachtungen der Bevölkerung aller Kontinente des Planeten entwickelt. Daher vertrauen wir nur dieser Technik.

Ich glaube, dass das Ergebnis anders sein sollte.

Die Beurteilung erfolgt ausschließlich aufgrund Ihrer Angaben zu Größe und Gewicht (sowie Alter und Geschlecht der Kinder). Bei unerwarteten Ergebnissen überprüfen Sie bitte alle eingegebenen Daten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie keiner der Kategorien von Personen angehören, deren Gewicht nicht durch den Body-Mass-Index bewertet wird.

Mein Ergebnis ist ein Mangel an Körpergewicht, aber ich möchte immer noch abnehmen

Dies ist nicht ungewöhnlich. Darüber hinaus tun viele professionelle Models und Tänzer genau das. In diesem Fall wird jedoch empfohlen, nur unter der Aufsicht eines Ernährungsberaters und Endokrinologen Gewicht zu verlieren, um Ihrer Gesundheit keinen Schaden zuzufügen, wenn es Ihnen etwas bedeutet.

Mein Ergebnis ist die Norm, aber ich halte mich für vollständig (oder dünn)

Wenn Sie sich Sorgen um die Figur machen, empfehlen wir Ihnen, nach einem guten Ernährungsberater in die Fitness zu gehen.

Mein Ergebnis ist Prä-Fettleibigkeit (oder Fettleibigkeit), aber ich stimme damit nicht überein.

Wenn Sie ein Sportler mit erhöhter Muskelmasse sind, dann ist die Gewichtsbestimmung durch den BMI einfach nicht für Sie bestimmt (dies wird in der Erklärung erwähnt). In jedem Fall, für die genaue individuelle Beurteilung des Gewichts, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater - nur in diesem Fall erhalten Sie ein autoritatives Ergebnis mit dem Siegel des Arztes.

Warum fühle ich mich zu dünn oder zu dick, obwohl mein Gewicht normal ist?

Achte auf die Persönlichkeit und das Gewicht derjenigen, die dich stören. In der Regel werden sie ausschließlich von sich selbst beurteilt: subjektiv. Vollere werden immer als dünn angesehen - dünn, und dünne werden als vollfett betrachtet, außerdem können beide ein Gewicht innerhalb der Grenzen einer gesunden Norm haben. Berücksichtigen Sie auch soziale Faktoren: Versuchen Sie, diese Urteile in Ihrer Anrede, die auf Ignoranz, Neid oder persönlicher Abneigung beruhen, auszuschließen oder zu unterdrücken. Vertrauen ist nur eine objektive Einschätzung des BMI, die deutlich das Raten-, Excess- oder Massendefizit anzeigt; und vertraue nur auf unterstützende Personen deiner Gewichtsklasse oder deines Arztes.

Wie berechnet man den Body Mass Index (BMI)?

Das in Kilogramm angegebene Gewicht muss durch das Quadrat der in Metern angegebenen Höhe geteilt werden. Zum Beispiel, mit einer Höhe von 178 cm und einem Gewicht von 69 kg, wird die Berechnung wie folgt sein:
BMI = 69 / (1,78 · 1,78) = 21,78

Normales männliches Gewicht

Willst du das normale Gewicht eines Mannes wissen? Wir helfen Ihnen dabei.
Es ist sehr wichtig, Ihr normales Gewicht zu kennen, denn die Gesundheit hängt davon in vielerlei Hinsicht ab. Für Männer ist dies besonders zutreffend.

Normales männliches Gewicht

Es ist sehr einfach, Ihr normales Gewicht herauszufinden - geben Sie Ihre Höhe in den Taschenrechner ein oder finden Sie sie in der Tabelle mit normaler Höhe und normalem Gewicht. Wenn Ihr Gewicht normal ist, überprüfen Sie Ihr Idealgewicht und Ihren BMI. Und wenn Sie rauchen, dann kommt der Raucherrechner nicht vorbei.

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Normales männliches Gewicht

Tabelle der normalen Gewicht und Größe Männer

Höhe 190. Gewicht 90. Zuvor war 105. Ich fing an, Cardio zu tun, um Gewicht bis zum Sommer zu verlieren. Jetzt gibt es zweifache Empfindungen.. Es ist besser geworden, zu schauen, die Kontur des Körpers ist erschienen, aber die Kräfte sind irgendwo verschwunden.

Ich bin 14 Gewicht 87 Höhe 186 cm

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Ich habe eine Körpergröße von 165 und ein Gewicht von 56 kg, wie kann ich dick werden?

Vitya hat vergessen, dass die Presse im doppelten Gang hinzuzufügen, und alles andere ist auch nicht absolut und ist nicht richtig.. Vitya hat auch vergessen zuzufügen, dass er einen Müllwagen jeder Art der Farm aß und offenbar diese Information mit jedem nicht teilen will. Meine Parameter: 180 cm groß, Gewicht 65-67. Drücken Sie lügen 135 Ich mache es eher als Ergänzung zum Allgemeinen und nicht als Hauptziel, ich hocke aber nochmal nicht für das Ergebnis - 110kg bei 30 mal, nicht mehr. Ich bin ein Meister des Kettlebellhebens, während es mich nicht stört, 39 mal ohne Gewicht und 10 kg Pfannkuchen 24 mal an Stangen hochzuziehen, auf Stangen 100 mal ohne Gewicht mit einem Gewicht von 10 kg 77 Mal (im November warte ich darauf, dass April den Zyklus wieder aufnimmt) Gewichtheben und allgemeine körperliche Übungen stören sich nicht, Training 1 Mal in 3 Tagen (2 mal zu einem Propeller). Das Alter von 35 Jahren, und im Allgemeinen hat all dieser Mist über Höhe Gewicht nichts unter sich, wenn Sie nicht die Stärke haben. Stärken Sie sich, aber zu Recht, im Internet gibt es gerade viel Literatur und Ratschläge zu diesem Thema. Und das Gewicht wird mit der Zeit kommen, wenn die Kraft wächst, die Hauptsache ist alles in Maßen. Außer Stärke und weniger Pharma